Marin Sport Performance -valmentaja level 1
Suorituskyky- ja urheiluvalmentajakoulutus.
Marin Sport Performance -valmentajakoulutus level 1
Seuraava MSP level 1 koulutus järjestetään 26.-27.8. ja 23.-24.9.2023! Liity uutiskirjelistalle alla olevasta painikkeesta ja saat tiedon kun tarkat päivämäärät ovat julki.
Mikäli haluat ostaa koulutuksen esimerkiksi kuntokeskuksesi henkilökunnalle, kysy tarjousta heikki(at)rebellifters.fi.
Valtavasti kiitosta ja osallistujilta arvosanan 4.92 / 5.00 saanut valmentajakoulutus saa jatkoa, kun Marin Sport Performance -level 1 järjestetään Helsingissä alkuvuodesta 2022.
Tuntuuko siltä, että personal training tai valmentajakoulutuksen jälkeen jäi paljon kysymyksiä treeniohjelman suunnittelusta. Ehkä koet olevasi hukassa sen suhteen miten eri ominaisuuksien treenaamista yhdistellään ja kuinka treeniohjelmat tukisivat toisiaan jatkumona. Tiedät ettei useimmille asiakkaille voi suoraan laittaa kyykkyä tai maastavetoa ohjelmaan, mutta et ole varma miten isoja liikkeitä voisi lähestyä turvallisesti.
Kahden työn- ja teoriantäyteisen viikonlopun aikana suoritat syväluotauksen niihin oppeihin, joita olemme kerryttäneet vuosien saatossa huippuvalmentajien opeissa Suomessa ja maailmalla, ja auttaneet kymmeniä urheilijoita saavuttamaan tavoitteensa.
Marin Sport Performance urheiluvalmentajakoulutus auttaa sinua ymmärtämään miten turvallinen, tehokas ja tuloksekas harjoittelusuunnitelma rakennetaan, ja kuinka kuinka siirryt terapeuttisesta harjoittelusta kohti voima- ja suorituskykytreeniä.
Käymme läpi liikemalliprogressioiden käyttämisen harjoittelussa ja sen kuinka luot rakenteellisen tasapainon jakson, joka ennaltaehkäisee loukkaantumisia, poistaa puolieroja ja muodostaa vankan pohjan mille tahansa harjoittelulle. Kun ymmärrät asiat syvällisesti, kykenet luomaan mahdollisimman optimaalisia treeniohjelmia olosuhteissa, joissa kompromissien tekeminen on jokapäiväistä.
Lisäksi opit energiantuottomekanismien teorian (anaerobinen ja aerobinen) ja opit kuinka ohjelmoit esimerkiksi periodisointiin suunnitellut intervallitreenit alaktiselle ja laktiselle alueelle.
Koulutuksessa opit periodisoinnin pääperiaatteet ja -rakenteet, ja opit käyttämään niitä tehokkaasti. Opit systemaattisen ja kaavamaisen tavan treeniohjelmien tekemiseen. Tämä mahdollistaa sen, että treeniohjelmien tekeminen on ajankäytöllisesti erittäin tehokasta vaikka teet tavoitteen mukaisia ja yksilöllisiä treeniohjelmia. Ohjelmointia ei kannata rakentaa ”arpakoneen” varaan, jossa liikkeitä heitellään ohjelmiin tuntemuksen mukaan. Tätä ohjelmointimallia et saa tai löydä mistään muualta.
Käymme läpi parhaat lämmittelykeinot ja liikkeiden turvalliset ja tehokkaat suoritustekniikat ja laajennemme sinun liikepankkia eri tilanteiden varalle. Opit hyödyntämään tilanteeseen parhaita liikevariaatioita ongelmatilanteissa ja ohjattavan sen hetkisen osaamisen mukaan.
Marin Sport Performance -level 1 päätteeksi ymmärrät miten ihmisen yksilöllisyys otetaan huomioon sekä vasta-alkajilla, että edistyneemmilläkin. Vietämme yhteensä neljä päivää teorian ja käytännön parissa. Koulutuskokonaisuuden jälkeen ymmärrät treeniohjelmoinnin ja -periodisoinnin tärkeimmät periaatteet, voit suunnitella tehokkaita treeniohjelmia ja saada itsellesi ja valmennettavillesi enemmän ja parempia tuloksia.
Koulutus tarjoaa erinomaisen mahdollisuuden verkostoitumiseen ja pääset kuulemaan muiden valmentajien ja personal trainereiden ajatuksia.
Saat käyttöösi voimavalmentaja Heikki Marinin parhaat opit, joiden avulla eri lajien urheilijat saavuttivat yli seitsemänkymmentä SM-, kaksi EM- ja neljä MM-mitalia neljässätoista eri lajissa yksinään vuosina 2014-18.
Seminaariin ovat tervetulleita sekä ammatinharjoittajat että aiheesta muuten kiinnostuneet innokkaat, joilla on hyvä pohja tietämys harjoittelusta.
Annan koulutukselle viisi tähteä. Suosittelen koulutusta kaikille voimavalmentajille ja fysiikkakoutseille, sekä varsinkin kaikille niille, jotka kuvittelevat tietävänsä voimavalmennuksesta jotakin.
Katso kurssilaisten mietteet koulutuksesta alta:
Tämä koulutus sisältää paljon muutakin kuin luennointia!
Olemme rakentaneet koulutuksesta niin hyvän kuin suinkin osaamme. Haluamme, että saat mahdollisimman paljon oppeja käytännön treeniohjelmointiin ja mahdolliseen asiakastyöhön. Koulutuksessa saat runsaasti hands-on -opetusta ja tästä syystä osallistujamäärä on erittäin rajoitettu. Emme siis tyydy pelkkään luennointiin ja teoriatiedon pänttäämiseen, vaan viemme asiat käytäntöön. Tavoitteenamme on tehdä koulutuksen käyneistä huippuosaajia niin ohjelmoinnin kuin liiketekniikoiden saralla.
Rajoitettu osallistujamäärä takaa sen, että pääset kysymään juuri sinulle tärkeät kysymykset ja voimme perehtyä koulutuksen aihealueisiin niiden lajien näkökulmista joita itse ohjaat tai harrastat. Koulutuksessa saat palautetta omasta treeniohjelmoinnistasi (teet koulutuksessa treeniohjelman valitsemallesi asiakasryhmälle tai urheilulajiin) ja kerromme kuinka voit tehdä ohjelmoinnista vieläkin parempaa, johdonmukaisempaa ja tuloksekkaampaa. Tällaista pakettia et tule saamaan mistään muualta.
Katso kurssilaisten ajatuksia Marin Sport Performance level 1 -urheiluvalmentajakoulutuksesta ja tsekkaa millainen oli neljännen kurssipäivän demotreeni. Meillä on koulutuksissa aina hyvä fiilis ja saat mukaan paljon uutta oppia!
Urheiluvalmentajakoulutus – Aikataulu ja viikonloppujen sisältö
Urheiluvalmentajakoulutus kestää yhteensä kaksi viikonloppua ja pitopaikkana toimii Rebel Lifters Helsinki (Niittyläntie 2, 00620 Helsinki). Koulutuksen vetää Rebel Liftersin voimaharjoitteluvalmentaja ja perustaja Heikki Marin. Alla tarkempi alustava ohjelma. Päivät sisältävät paljon teoriaa ja käytäntöä treenin ja ohjelmansuunnittelun suhteen sekä kysy & vastaa -osuuksia.
Seuraava koulutus järjestetään 26.-27.8. ja 23.-24.9.2023!
Seuraavan kussin ajankohta julkaistaan myöhemmin!
Viikonloppu 1 – Päivä 1
10.00 – 10.30: Esittelyt, materiaalin jako, muut yleiset asiat
10.30 – 11.00: termistö
11.00 – 13.00: kyykky, eri variaatiot & progressio
13.00 – 14.00: lounas
14.00 – 16.00: maastaveto, punnerrukset, vedot
16.00 – 16.30: liikemalliprogressiot
16.30 – 17:30: lämmittelyt
17.30 – 18.00: päivän päättäminen
Viikonloppu 1 – Päivä 2
10.00 – 12.00: reps, sets, tempo, rest, voiman eri alueet, vuoroparit
12.00 – 13.00: treeni
13.00 – 14.00: lounas
14.00 – 14.30: treeniohjelman läpikäynti
14.30 – 15.30: loading patterns
15.30. – 15.45 tauko
15.45 – 16.30: ohjelman suunnitelua käytännössä
16.30 – 17.00: Q&A
17.00 – 18.00: päivän päättäminen
Viikonloppu 2 – Päivä 1
10.00 – 10.30: kertaus edellisen viikonlopun asioista
10.30 – 12.00: energiantuottomekanismien teoria (anaerobinen ja aerobinen), energiantuottotreenit ohjelmoinnissa
12.00 – 13.00: treeni
13.00 – 14.00: lounas
14.00 – 15.00: treenijaot + kevennykset
15.00 – 15.15: tauko
15.05 – 16.30: rakenteellinen tasapaino, teoria & käytäntö, kuinka siirtyä terapeuttisesta harjoittelusta suorituskykytreeniin
16.30 – 17.00: Q&A
17.00 – 18.00: päivän päättäminen
Viikonloppu 2 – Päivä 2
10.00 – 12.00: periodisointi, perusteet + hifi (case esimerkit 5 kpl)
12.00 – 13.00: treeni
12.00 – 13.00: lounas
13.00 – 14.30: treeniohjelmien suunnittelua
14.30 – 14.45: tauko
14.45 – 16.00: treeniohjelmien suunnittelua ja läpikäyntiä
16.00 – 17.00: Q&A (sertifikaattien jako)
17.00 – 18.00: päivän päättäminen
Katso videolta sisällön tarkempi kuvaus!
HINTA YHDESSÄ ERÄSSÄ
Marin Sport Performance -level 1- Hinta sisältää alv:n 24%.
- Tämä on kertamaksu. Muita kuluja kurssista ei tule.
- Peruutus on mahdollista kuukausi ennen tapahtumaa, sen jälkeen lääkärintodistusta vastaan.
HINTA KOLMESSA ERÄSSÄ
Marin Sport Performance -level 1- Hinta sisältää alv:n 24%.
- Kurssi maksetaan kolmessa (3) erässä. Kursssin hinta yhteensä 801e
- Ensimmäinen erä heti (verkkokaupassa). Kirjoita lisätietokenttään laskutustietosi.
- Peruutus on mahdollista kuukausi ennen tapahtumaa, sen jälkeen lääkärintodistusta vastaan.
Haluatko maksun useammassa erässä? Haluatko lisätietoa tai et tiedä mikä koulutus sopisi sinulle parhaiten. Lähetä sähköpostia meille! Jos haluat meidän soittavan sinulle, niin lisääthän puhelinnumerosi.
Vahva teoreettinen pohja yhdistettynä käytännöllisyyteen. Oppeja on helposti vietävissä laajasti käytäntöön. Heikin esitystapa on selkeä ja asiantunteva. 5/5.
Pidin erityisesti periodisointiin liittyvistä osioista. Nyt voin tehdä kaikille asiakkaille pidemmän aikavälin suunnitelman, eikä tosiaan tarvitse käyttää arpakonetta. Suosittelen tätä kaikille valmentajille ja personal trainereille. 5/5.
Ketä olemme valmentaneet?
Urheilijamme ovat saavuttaneet yli 70 SM-, kaksi EM- ja neljä MM-mitalia neljässätoista eri lajissa yksinään vuosina 2014-17. Me tiedämme miten menestyjiä tehdään ja miten myös sinä voit ottaa vastaan yhä haastavampia valmennusasiakkaita.
Palautteita ja kuvia aiemmista koulutuksista
Suosittelen tätä seminaaria ehdottomasti kaikille terveys- ja kuntoliikkujien kanssa työskenteleville valmentajille ja ohjaajille”
