Online-Treeniohjelmapalvelu
Barbell Principle Community
16€/kk voimatreeniyhteisö on nyt auki!
Tätä teemme
Teemme lähi- ja etävalmennuksia aina liikuntaharrastajista huippu-urheilijoihin. Toiminnallinen valmennus sisältää voimatreeniä ja korkeaintensiteettistä harjoittelua. Ammattimainen treeniohjelmointi ja palautumisen seuranta takaa ettet ylirasitu, vaan kehityt ilman takapakkeja.
Koulutamme liikunta-alan ammattilaisia Helsingin Metsälässä, sekä verkon välityksellä ympäri maailmaa.
Rebel Liftersillä saat enemmän kuin treeniohjelman. Rebel Lifters on filosofia.
Jos tavoitteenasi on yltää korkeampiin sijoituksiin lajissasi, palautua nopeammin harjoittelusta ja treenata ilman loukkaantumisia, Rebel Liftersin urheiluvalmennus on sinua varten. Olemme valmentaneet kymmeniä SM- EM- ja MM tason urheilijoita!
Onko treenikehitys jumissa? Haluatko saada voimaa, suorituskykyä ja ammatitaitoista valmennusta?
Se onnistuu meillä! Toiminnallinen valmennus onnistuu etänä ympäri maailmaa ja lähivalmennuksena Helsingin Metsälässä.
Olemme kouluttaneet liikunta-alan ammattilaisia, valmentajia, personal trainereita ja fysioterapeutteja urheiluvalmennuksen ja fysiikkavalmennuksen saralla vuodesta 2015 saakka. Tutustu koulutuksiimme!
Mikä Rebel Lifters?
Rebel Lifters on urheiluvalmennukseen, sekä tavoitteellisten ja aktiivisten treenaajien voima- ja fysiikkavalmennukseen erikoistunut valmennusyritys. Toimimme Helsingin Metsälässä sijaitsevassa valmennuskeskuksessa ja etänä ympäri maailman. Paikassa, joka huokuu urheiluhenkeä, on helppo kehittyä – myös tavoitteellisen treenaajan ja aktiiviharrastajan.
Toimintamme syntyi halusta tehdä maan parasta valmennusta kilpa- ja huippu-urheilijoille – ja tarjota näitä samoja menetelmiä aktiiviharrastajalle. Meillä jokainen valmennettava on yhtä arvokas.
Tuloksia teemme terveyden ehdoilla, sillä menestyksekäs ja pitkään jatkuva harjoittelu vaatii terveen kehon ja mielen.
Pelkän paperilla annettujen ohjeiden sijaan teemme valmennusta, joka herättää, auttaa keskittymään ja ohjaa huomion olennaiseen.
Olemme kapinallisia ja laitamme valmennusstandardit uusiksi. We lift you to the next level!
-Anu, Hanna & Heikki
Blogissa
Treenaajan alaselkäjumit ja alaselkäkipu – Tee nämä 3 liikettä!
Treenaajan alaselkäjumit ja alaselkäkipu on yleinen vaiva monelle. Jos huomaat, että alaselkä jumittaa treeneissä (esim. maastavetojen ja kyykkyjen aikana / jälkeen) tai huomaat muita satunnaisia alaselkäoireita, tämän postauksen liikkeistä voi olla apua....
Voimamiesharjoittelun kokonaisuus kuntoon! – Kuinka tulla vahvaurheilijaksi – osa 4/4
Voimamiesharjoittelu vaatii monien ominaisuuksien kehittämistä. Tämän blogipostauksen on kirjoittanut Rebel Liftersin sponsoriurheilija vahvamiesurheilija ja voimanostaja Jouko Kiesiläinen. Olen aikaisemmissa postauksissa kirjoittanut vahvaurheilun suurista linjoista:...
Oikeaoppinen lämmittely ennen treeniä. – Ota käyttöön nämä 3 kohtaa!
Tässä postauksessa käymme läpi miltä näyttää lämmittely ennen treeniä Rebel Liftersillä. Tämä lämmittely toimii ennen salia, mutta sopii myös mainiosti esim. kestävyysjuoksijalle ennen juoksulenkkiä. Käyttämämme lämmittelyn kaava on samantyyppinen kuin Ian Jeffreysin...
Tilaa uutiskirjeemme ja SAAT TREENIOHJELMAN!
Uutiskirjeen tilaajana saat myös paljon vinkkejä suorituskykyä tukevaan ravintoon ja voiman kasvattamiseen. Tulet saamaan tekniikkavideoita, e-kirjoja ja paljon muuta hyödyllistä luettavaa.