Kipu ja rakenteellinen tasapaino

109.00

Kipu ja rakenteellinen tasapaino -seminaarissa opit miten kipu vaikuttaa harjoitteluun ja miten otat kiputilat hallintaan. Lisäksi kuulet kuinka pystyt vaikuttamaan loukkaantumisiin ennaltaehkäisevästi ja kuinka kuntoutat kiputiloja lihasvoimaharjoittelun avulla.

Luennoijina kiropraktikko Kristian Ekström ja urheiluvalmentaja Heikki Marin

Kuvaus

Opit kivusta:

  • Mitä kipu on ja miksi sitä pitää kuunnella harjoittelun yhteydessä?
  • Miten kipukokemus syntyy?
  • Kudosvaurio- parantumien ja kipu – miksi tärkeää harjoittelun suhteen?
  • Mitä ottaa huomioon vaurioitumisen yhteydessä? Miksi ammattilainen mukaan?
  • Mitkä asiat vaikuttavat kipukokemuksen syntymiseen?
  • Kivun huomioiminen harjoittelussa.
  • Kipu oppiminen – Miksi kipu pitkittyy ja vaihtaa paikkaa?
  • Liikunta, lepo ja kipu –  esimerkki yleisimmästä virheestä kivun ja tekemisen väillä.
  • Kivun ja overreaching/overtraining yhteys (uni, mieliala ja muutama sana stressistä ja siihen tottumisesta)
  • Liikuntaharjoitteet, mihin niissä pitäisi kiinnittää huomiota kivun suhteen?
  • Miksi olisi hyvä tehdä alussa rakenteellista harjoittelua ja miten tästä eteenpäin?
  • Tavoite kivun hallinnassa (kuuntelu ja oppiminen).

Opit rakenteellisesta tasapainosta:

  • Mikä on rakenteellinen tasapaino?
  • Kuinka se vaikuttaa loukkaantumisiin ennaltaehkäisevästi?
  • Kuinka se vaikuttaa loukkaantumisiin ja kiputiloihin kuntouttavasti?
  • Rakenteelisen tasapainonjakson elementit ja toteutus.
  • Saat seminaarista yhden rakenteellisen tasapainon ohjelman. Ohjelman liikkeet käydään läpi seminaarissa.

Seminaarin puhujina toimivat kiropraktikko Kristian Ekström ja kilpaurheiluvalmentaja Heikki Marin.

Ajankohta: 19.11.2017 klo 10-14
Paikka: Rebel Lifters, Niittyläntie 2, 00620 Helsinki.

Paikkoja saatavilla rajoitetusti, joten ole nopea!