Tehoa voimaharjoitteluun workshop

Metodit ja käytännön vinkit

Lauantai 8.2.2025 klo 10-16

”Olen osallistunut viiteen Heikin seminaariin. Kaikki ovat olleet erittäin korkeatasoisia ja tarjonneet erinomaiset työkalut joiden avulla uudet opit voi viedä helposti käytäntöön niin aloittelijalle kuin huippu-urheilijalle. Tällä hetkellä parasta koulutusta mitä Suomessa on saatavilla! Vahva suositus.” -Joona Keränen

"Pystyn hyödyntämään oppimaani monella asiakasryhmällä aloittelijasta alkaen. Koulutus oli johdonmukainen ja opetus selkeä. Muualla ei ole samanlaista koulutusta tarjolla!"

Kokonaisuus oli hyvä ja Heikin ammattitaito huikaiseva. Paljon syventävää tietoa treeniohjelmoinnista. Suosittelen kaikille valmentajille, jotka haluavat syvempää tietoa treeniohjelmoinnista! -Andy

"Koulutuksen käytännönläheisyys on mahdollistanut hyvät työkalut valmennusten suunnitteluun. Suosittelen koulutusta valmentajille, fysiikkavalmentajille ja tavoitteellisille voimailijoille." -Antti Pollari

"Koulutus antaa selkeitä työkaluja valmennusten tekemiseen. Pystyn monipuolistamaan ja jaksottamaan paremmin asiakkaiden valmennuksia. Suosittelen koulutusta kaikille valmentajille, jotka haluavat selkeyttää ja tehostaa valmennuksia." -Juha Wähäsilta

"Suosittelen koulutuksia eri lajien valmentajille, fysioterapeuteille ja personal trainereille. Asiat on osattu jaotella hyvin teoriaan ja käytäntöön!" -Tanja Peltoniemi

Miksi kannattaa osallistua tähän workshoppiin?

Tehoa voimaharjoitteluun -workshopissa syvennät osaamistasi voiman eri osa-alueista ja niiden kehittämisestä.

Workshopissa opit käytännönläheisesti, miten voit kehittää tehokkaasti voiman eri osa-alueita – kuten maksimivoimaa, nopeusvoimaa ja reaktiivista voimaa – jotka näkyvät sinulla tai asiakkaillasi esimerkiksi:

✅ Terävinä suunnanvaihtoina eri kenttälajeissa.
✅ Nopeana, kimmoisana ja responsiivisena kehon toimintana eri tilanteissa.
✅ Vahvana ja pystyvänä tunteena lajissa kuin lajissa.
✅ Vahvistuneena tasapainona ja tukena, jolla viet vastustajaa.
✅ Kuin tykin suusta ampuvana tankona eri salinostoisssa.

Koulutuksen avulla saat syvällistä tietoa, jota voit hyödyntää omassa harjoittelussa tai asiakkaittesi valmennuksessa, ja treeniohjelmointiesimerkit, joiden avulla viet asiat helposti tekemiisi treeniohjelmiin.

Näitä metodeja olemme käyttäneet menestyksekkäästi aina aloittelijasta Olympiatason urheilijoihin saakka.

Koulutus on suunnattu erityisesti valmentajille, personal trainereille, fysioterapeuteille sekä kokeneille voimaharjoittelijoille, jotka haluavat syventää osaamistaan.

Koulutuksen sisältö:

Voiman eri osa-alueet

Syvällinen katsaus maksimivoimaan, perusvoimaan, nopeusvoimaan ja pikavoimaan – miksi ja miten näitä harjoitetaan eri tilanteissa?

Voimaharjoittelun metodit

Eksentrinen, isometrinen ja konsentrinen harjoittelutapa – käytännön sovellukset ja hyödyt asiakastyössä.

Voimantuottonopeus ja reaktiivinen voima

Kehityksen optimointi eri treenimetodein sekä valmentajan rooli näiden ominaisuuksien kehittämisessä.

Teoreettinen pohja

Syvennä tietämystäsi voimaharjoittelun tieteellisestä perustasta ja raameista.

Käytännön harjoittelu

Koulutuksessa painottuu käytäntö – pääset kokeilemaan metodeja ja oppimaan, miten ne soveltuvat erilaisiin tilanteisiin.

Materiaalipankki

Saat kattavat ohjeet ja materiaalit eri metodeista sekä niiden soveltamisesta ohjelmoinnissa treeniohjelmaesimerkein.

Koulutuksemme saivat arvosanaksi:

4,6 / 5

Lisätietoja

Kouluttajana Heikki Marin

Fysioterapeutti (amk), urheiluvalmentaja, voimavalmentaja (amt)

Heikki Marin on fysioterapeutti ja valmentaja, joka on työskennellyt useiden vuosien ajan voimavalmentajana kilpa- ja huippu-urheilun parissa.

Marin on toiminut kouluttajana yli 10 vuoden ajan, tarjoten osaamistaan personal trainereille, fysioterapeuteille ja valmentajille treeniohjelmoinnin, periodisoinnin ja loukkaantumisten ennaltaehkäisyn alueilla.

Marin on itse kouluttautunut aktiivisesti yli 10 vuoden ajan niin Suomessa kuin ulkomailla ja hänen valmennettavansa ovat saavuttaneet kymmeniä SM-, EM-, MM-tason mitaleja yli kymmenessä lajissa maailman laajuisesti.

Koulutuksen aika ja paikka

Koulutuspäivä: Lauantai 8.2.2025 klo 10-16. Tarjoamme kahvia, teetä ja pientä naposteltavaa. Koulutuspaikka: Rebel Lifters Helsinki (Niittyläntie 2, 00620 Helsinki).

Meille pääset helposti julkisilla

Rebel Lifters sijaitsee 600m Käpylän juna-asemalta. Linja-autopysäkit ovat 400-600m päässä toimipisteestä.

Pysäköinti

Kiinteistön pihasta löydät maksuttomat 2 t kiekkopaikat sekä ”vain luvan saaneille” -merkityt paikat, johon saat meiltä pysäköintiluvan. Pysäköinti onnistuu myös kadunvarsipaikoille.

199 eur

Hinta sisältää alv:n 24%
Saat luentomateriaalit koulutuksen yhteydessä.
Osallistumistodistus.

199eur

159 eur

Hinta sisältää alv:n 24%
Saat luentomateriaalit koulutuksen yhteydessä.
Osallistumistodistus.