Personal trainer Helsinki Metsälä
Etsitkö personal traineria, joka todella välittää? Rebel Lifters tarjoaa yksilöllistä personal training -valmennusta Helsingin Metsälässä – ruuhkattomasti, yksityisellä salilla, lämpimässä ilmapiirissä
Miltä tuntuisi treenata salilla, jossa ei ole hälinää tai häiriötekijöitä – vain sinä, tavoitteesi ja valmentajasi. Rebel Liftersin personal training Helsingissä auttaa sinua kohti vahvempaa, itsevarmempaa elämää yksilöllisen personal training valmennuksen avulla.
Maksuttomalla tutustumiskäynnillä pääset tutustumaan tiloihimme ja valmentajaasi täysin riskittömästi.
- 💖 Rauhallinen ja turvallinen treeniympäristö.
- 💖 Valmentajamme ovat erikoistuneet yksilöllisiin tarpeisiin.
- 💖 Satojen asiakkaiden ja yhteensä yli 30 vuoden valmennuskokemus.
Varaa maksuton tutustumiskäynti nyt! Tämä ei sido sinua mihinkään, joten tule käymään ja katsomaan miten voimme auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi!
🗨️ ”Olen erittäin tyytyväinen Rebelin valmennukseen sekä puitteiltaan huikeaan saliin. Rebelillä oikeasti kuunnellaan asiakasta, ohjelmat johtavat tuloksiin eikä siellä juosta alan trendien perässä. Voin suositella Rebeliä kaikille lähtötasosta ja tavoitteesta riippumatta.”
🗨️ ”Parasta valmennuksessa oli monta asiaa. Järkevä ohjelmointi, opin miksi asioita tehdään tietyllä tavalla sekä myös periodisoinnista. Opin paljon uusia liikkeitä ja progressiota kehon hallintaan. Tietysti henk.koht treenikerrat Rebel Liftersillä oli parhautta! Sain käydä läpi menneet ja tulevat treenit ja koin, että valmentajani oikeesti kuunteli ja oli läsnä koko ajan. Nyt puolen vuoden jälkeen pystyn kyykkäämään taas, keho on entistä enemmän vahvempi ja kestävämpi.”
Tule mukaan!
Rebel Liftersin yksilövalmennus on suunniteltu sinulle, joka haluat saavuttaa tavoitteesi ammattilaisen tuella. Saat meiltä tukea, joka auttaa sinua kehittämään voimaa, kestävyyttä ja itsevarmuutta yksilöllisesti räätälöidyn ohjelman avulla. Valmennus ei ole vain treeniä – se on kokonaisvaltainen matka kohti hyvinvoivempaa elämää.
Hinta: 457 e / kk, 3kk sopimus
Hinta: 437 e / kk, 6kk sopimus
Sisältö
✔ 4 tapaamista kuukaudessa.
✔ Henkilökohtainen treeniohjelma, joka päivitetään 4-6 viikon välein.
✔ Viikoittaiset tapaamiset, joissa valmentaja seuraa kehitystäsi ja säätää ohjelmaasi.
✔ Pääsy Rebel Liftersin ruuhkattomalle valmennuskeskukselle joka päivä klo 6-21.
Mitä saat?
💖Yksilöllinen treeniohjelma ja suunnitelma tavoitteidesi saavuttamiseksi.
💖Täysi tuki valmentajaltasi matkasi aikana.
💖Vahva ja kestävä keho, joka tukee arkea ja liikuntaa valmennuskeskukselle joka päivä klo 6-21.
Varaa maksuton tutustumiskäynti ja tule keskustelemaan, miten voimme auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.
Mitä saat valmennuksessa
Saat henkilökohtaista tukea ja ohjausta joka viikko. Valmentajasi seuraa edistymistäsi, päivittää treeniohjelmaasi ja varmistaa, että treenaat turvallisesti ja tuloksellisesti, niin suorituskyvyn, palautumisen kuin stressinhallinnan osalta. Valmennuksen aikana saat ohjausta liiketekniikoihin ja apua sinulle sopivan treenirytmin ja -tehon löytymiseen.
Suunnittelemme juuri sinulle sopivat treenit, jotka huomioivat kuntotasosi, tavoitteesi ja arjen haasteesi. Treeniohjelmat vaihtuvat noin 4-6 viikon välein, jotta kehitys jatkuu ja treenaaminen pysyy mielenkiintoisena.
Haluatko lisää energiaa arkeen tai tukea palautumiseen? Halutessasi voit käyttää valmennuskertoja myös ravintovalmennukseen. Meiltä saat konkreettisia, tavoitteitasi tukevia ja helposti toteutettavia ravintovinkkejä – ilman tiukkoja ruokavalioita.
Tee omatoimiset treenisi rauhallisessa ympäristössä juuri silloin, kun sinulle sopii. Treenaa joka päivä klo 6–21 täysin ruuhkattomassa valmennuskeskuksessa.
Haluatko kokea tämän itse? Varaa maksuton tutustumiskäynti ja aloita matkasi kohti vahvempaa ja energisempää arkea!
Varaa aikasi maksuttomalle tutustumiskäynnille ja alkukartoitukseen
Tule katsomaan täysin riskittömästi valmennuskeskustamme ja keskustelemaan valmentajasi kanssa personal training ja valmennusvaihtoehdoista.
- 1. Klikkaa alla olevaa painiketta.
- 2. Valitse kalenterista sinulle sopiva aika.
- 3. Rekisteröidy käyttäjäksi Facebookilla tai sähköpostilla.
- 4. Viimeistele ajanvaraus ja saat vahvistuksen sähköpostiisi.
- 5. Tervetuloa tutustumaan.
Olemme julistautuneet syrjinnästä vapaaksi alueeksi.
Kuntosalimme sääntöihin kuuluu kohdella kaikkia kävijöitä ja henkilökuntaa yhdenvertaisesti riippumatta henkilön sukupuolesta, iästä, etnisestä alkuperästä, uskonnosta tai vakaumuksesta, mielipiteestä, terveydentilasta, vammaisuudesta tai seksuaalisesta suuntautumisesta.
Teemme parhaamme jotta viihtyisit.
Rebel Lifters Helsingillä pyrimme tekemään syömishäiriösensitiivistä ja kehopositiivista valmennusta. Tiloissamme on pienet pukuhuoneet miehille ja naisille. Pukuhuoneiden sekä suihkun ovet saa lukittua, jotta voit tarvittaessa vaihtaa vaatteesi rauhassa. Pukuhuoneista löydät myös WC- ja suihkutilat.
Personal trainer Helsinki Metsälä
Yksityisellä valmennuskeskuksellamme ei ole ruuhkaa eikä turhaa hälinää. Osoitteemme on Niittyläntie 2, 00630 Helsinki. Lähialueita personal training studiollemme ovat Postipuisto, Maunula, Oulunkylä, Käpylä ja Pasila. Meille pääsee helposti HSL-julkisilla. (Käpylän asema n. 600m päässä, Tuusulanväylän pysäkit n. 500m päässä ja Pasilasta tulevat linja-autopysäkit 400m päässä.) Meillä on maksuton pysäköinti.
Valmentajasi
Anu Marin
Viiniä juova ja masennusfolkkia tekevä liikunta-alan ammattilainen, personal trainer, kirjailija x2
Olen Anu Marin ja olen toiminut liikunta-alan yrittäjänä vuodesta 2011 saakka *saanko kysyä mihin ihmeeseen vierähti yli 10 vuotta, vaikka oon edelleen 25v??! 😂* Autan asiakkaita rikkomaan tasannevaiheet saliharjoittelussa ja saamaan niin paljon voimaa ja suorituskykyä, että he menee ihan pähkinöiksi! 🌰
Valmennuksiini ja koulutuksiini ihmiset tulevat, koska haluavat jotain erilaista.
▷ Voimaa ja suorituskykyä ilman loukkaantumisia kehittävillä ja innostavilla treeniohjelmilla.
▷ Asioita hyvin selitettynä ja perusteltuina.
▷ Valmennusta joka ei käskytä ja rääkkää *kuten nimeltämainitsemattomissa TV-ohjelmissa*, vaan huomioi ihmisen kokonaisuutena.
Ja asiakkaat tulevat myöskin siksi, että olen hiton hyvä, hauska ja osaava tyyppi. ♡ Just saying.
• Trainer4you: Hyvinvointivalmentaja, 2010, Vuokatti
• Trainer4you: Kuntosalivalmentaja, 2010, Vuokatti
• Trainer4you: Personal trainer, 2011, Vuokatti
• Vuokatin urheiluopisto: Aikuisliikunnan ohjaajan amt, 2011, Vuokatti
• Tiimiakatemia: Yrittäjän ammattitutkinto / Tulisielut, 2013, Kajaani
• Poliquin Group: Strength and Wellness Conference 2013, Boston, USA
• Precision Nutrition Certification -ravintovalmentajakoulutus
• Poliquin Group: Poliquin International Certification Program (PICP) level 1 & 2, Rhode Island, 2014
• Ravitsemustieteen perusopinnot 25 op, 2016-2017, Helsingin yliopisto
• FIHF Ravintovalmentaja, 2017
• Urheiluravitsemuksen perusopinnot 30 op, 2017-2018, Itä-Suomen yliopisto
• Terveystieteen perusopinnot 30 op, 2018-2019, Itä-Suomen yliopisto
Muut:
• Spartan Gear: Bodyweight ohjaajakoulutus 2014, Turku
• SPNL: Kahvakuulaohjaaja 1, 2014, Vierumäki
• Optimoi voimantuotto seminaari, Helsinki, 2015
• Charles Poliquin: Modern trends in hypertrophy seminar, Helsinki, 2015
• Poliquin Group: Body Composition Training Camp, 2015, Rhode Island, USA
• Helsingin psykoterapiainstituutti: Mindfulness peruskurssi, 2015, Helsinki
• SPNL: Painonnoston ohjaajakoulutus 1, 2015, Helsinki
• Kari Suomalainen: Kehonhuolto, faskia ja treeniflow, Helsinki, 2015
• Firstbeat hyvinvointianalyysin käyttäjäkoulutus, Helsinki 2016
• Syömisen psykologia – Anna Riihimäki, Helsinki 2016.
• Optimal training seminar & Optimal training seminar -urheilu ja suorituskyky
• Kilo Strength Society, Sports Specific Training Camp, 2018, Kalifornia, USA
• The Physio Detective, Antony Lo, The Female Athelete Course, 2019, Helsinki
• Suomen äitiysfysioterapeutit Ry, Voimaharjoittelu raskausaikana ja synnytyksen jälkeen, 2024, Helsinki
• Optimal Performance Center Finland Oy:n perustaja ja omistaja vuodet 2015-2017.
• Rebel Lifters Oy:n perustaja ja valmentaja vuosina 2017-jatkuu edelleen
Heikki Marin
Fysioterapeutti (amk), urheiluvalmentaja, voimaharjoitteluvalmentaja (amt), kouluttaja
Olen fysioterapeutti ja työskennellyt useiden vuosien ajan voimaharjoitteluvalmentajana kilpa- ja huippu-urheilun parissa. Työnkuvaani kuuluu fysioterapia, kuntouttava harjoittelu, yksilöity kokonaisvaltainen urheilijavalmennus, luennointi ja kouluttaminen. Valmennettavani ovat saavuttaneet kymmeniä SM-, EM-, MM-tason mitalia yli kymmenessä lajissa maailman laajuisesti alle kolmen vuoden aikana. Omat urheilusaavutukseni yltävät mm. ilman varusteita tehtyihin yli kahdensadan kilon kyykkyihin sekä 285 kg:n maastavetoon. Olen kilpaillut aiemmin voimanoston parissa.
• Metropolia ammattikorkeakoulu: Fysioterapia, 2020-2023
• Vierumäen Urheiluopisto: Valmentajan ammattitutkinto, 2015-2016
• Vierumäen urheiluopisto / SPNL: Painonnoston ohjaajakoulutus 1, 2013
• Vierumäen urheiluopisto / SPNL: Painonnoston ohjaajakoulutus 2, 2014
• Vierumäen urheiluopisto / SVNL: Voimanostovalmentaja taso 1, 2016
• Precision Nutrition Certification -ravintovalmentajakoulutus, 2014
• FIHF Ravintovalmentaja, 2017
• Certified Weightlifting Performance Coach (NASM CEU), Wil Fleming, 2017
• Certified Speed & Agility coach (NASM CEU), Patrich Beith, Lee Taft, 2016
• Poliquin Group: Acute & Chronic Injury Rehabilitation, Rhode Island, 2015
• Poliquin Group: Advance Injury Rehabilitation: Hamstrings & Adductors, Rhode Island, 2015
• Poliquin Group: Fat Loss Training Camp, Rhode Island, 2015
• Poliquin Group: Poliquin International Certification Program (PICP) level 1 & 2, Rhode Island, 2014
• Poliquin Group: Poliquin International Certification Program (PICP) level 3, Rhode Island, 2015
• Poliquin Group: Poliquin International Certification Program (PICP) level 4 , Rhode Island, 2015
• Poliquin Group: Strength and Wellness Conference, 2013, Boston, USA
• Charles Poliquin: Modern trends in hypertrophy seminar, Helsinki, 2015
• Jyväskylän yliopisto: International Symposium on Exercise Physiology: Focus on High-Intensity Training and Nutrition, 2014
• Jyväskylän yliopisto: International Symposium: Combined Endurance and Strength Training for Physical Fitness and Sports Performance: From Science to Practice, 2015
• Jyväskylän yliopisto: International Symposium: Biomechanics of Human Movement: Mechanisms and Methods, 2016
• Jyväskylän yliopisto: International Symposium: Mechanisms of adaptation to exercise training, 2017
• Kisakallion urheiluopisto: Third Scientific Conference on Motor Skill Acquisition, 2019
• Anatomy trains: Tervettä suorituskykyä: olkapää ja hartiarengas, 2018, Turku
• Anatomy trains: Tervettä suorituskykyä: Alaraaja, 2018, Turku
• Anatomy trains: Tervettä suorituskykyä: keskivartalo, 2018, Turku
• AFPT Convention, 2016, Oslo
• Frans Bosch, Paul Venner, Valmentajaklinikka Spesial, 2016, Helsinki
• Andy Bolton: Maastavetoseminaari, 2013, Iisalmi
• Westside barbell -seminaari, 2014, Helsinki
• MDD Terveyspalvelut: Täydentäviä koulutuksia (mm. hivenaineanalyysin tulkinta), 2014, Helsinki
• HE Fysio / Terho Heinola: Fascian anatomia ja toiminnan teoria, Helsinki, 2014
• Optimoi voimantuotto seminaari, Helsinki, 2015
• Kari Suomalainen: Kehonhuolto, faskia ja treeniflow, Helsinki, 2015
•Vilho Ahola LL, Sanna Eloranta ft: Säästöliekki koulutus, Helsinki 2015
• Tapio Malinen Ps: Helsingin psykoterapiainstituutti, Stressinhallinta tietoisen ja hyväksyvän läsnäolon (mindfulness) avulla, Helsinki 2016
• Firstbeat hyvinvointianalyysin käyttäjäkoulutus, Helsinki 2016
• Kilo Strength Society, Sports Specific Training Camp, 2018, Kalifornia, USA
• Long COVID – pitkäkestoisen koronavirustaudin hoito ja kuntoutus, 2021
• Kansainvälinen konferenssi ME / CFS ja Long COVID hoito ja kuntoutus, 2022
• Suomen äitiysfysioterapeutit Ry, Voimaharjoittelu raskausaikana ja synnytyksen jälkeen, 2024, Helsinki
• Hannu Luomajoki & Eetu Koivisto, Neurotiedettä tule-terapeuteille, 2024, Helsinki
• Optimal Performance Center Finland Oy:n perustaja ja omistaja vuodet 2015-2017.
• Optimal Sport Academyn voimaharjoittelun päävalmentajana ja kehittäjä vuosina 2015-2017.
• Rebel Lifters Oy:n perustaja, toimistusjohtaja ja valmentaja vuosina 2017-jatkuu
Sanna Aro
Kasvatustieteiden maisteri, fysioterapeutti (amk), kouluttaja
Olen voimaharjoitteluvalmentaja, fysioterapeutti ja kasvatustieteiden maisteri, jonka missiona on yhistää voimaharjottelun sekä fysioterapian näkökulmat ja metodit.
Mie tarkastelen hyvinvointia kokonaisuutena ja siksi syämen asiana on kokonaiskuormituksen, palautumisen sekä realististen resurssien huomioiminen, positiivisen itsepuhelun tukeminen ja monipuolisen suorituskyvyn vahvistaminen. Mie haluan auttaa ihmisiä tuntemaan olonsa vahvaksi ja pystyväksi.
Mie haluan saaha aikaan iloa, voimaantumista, vahvistaa pystyvyyen tunnetta ja jaksamista, nostaa yksilön näkemystä omasta potentiaalista. Tehhä sinusta samperin vahvan ja kestävän. Kaikki muutos lähtee omien korvien välistä, koska mikkään ei muutu, jos mittään ei muuta.
Ilon kautta ja terveys eellä tuloksiin.
• Fysioterapeutti, AMK, 11/2011
• Kasvatustieteiden maisteri 8/2008
• Trainer4you: Personal trainer 2013
• Modern Trends in Hypertrophy Training & Modern Trends in Achieving Optimal Body Composition- Charles Poliquin, Helsinki 2015.
• Selätä säästöliekki – Sanna Eloranta & Vilho Ahola, Helsinki 2015.
• Optimal training -seminaari – Heikki Marin, Helsinki 2015.
• Urheilu ja suorituskyky- Heikki Marin, Helsinki 2016.
• Mindfulness: Stressin hallinta tietoisen ja hyväksyvän läsnäolon avulla – Tapio Malinen, Helsingin Psykoterapiainstituutti, 2016.
• Biosignature modulation level 1, Lontoo 2016.
• Speed, strength and power -seminaari, Heikki Marin, Helsinki 2016.
• Kahvakuulaurheilun perustekniikka – Lift Me Up, Helsinki 2016.
• Syömisen psykologia – Anna Riihimäki, Helsinki 2016.
• Firstbeat Hyvinvointianalyysin käyttäjäkoulutus – Firstbeat, Helsinki 2016.
• PICP Level 1&2 – Casper Jespersen, Tanska Århus 2017.
• Urheilijan ravintovalmennus, Online 2018.
• The Female Athlete Level 1 – Antony Lo, Helsinki 2019.
• Tavoitevalmentaja – Mikko Törmälehto & Lasse Seppänen, Espoo 2019.
• Olkapään ja lapaluun liikehäiriöt ja liikekontrollinhäiriöt, niiden tutkiminen ja harjoitteet – Hannu Luomajoki & Jarmo Ahonen, Italia Meran 2019.
• Voimaharjoittelun perusteita fysioterapeuteille – Tuomas Rytkönen, Kuopio, Pohjola-Sairaala 2019.
• 5 day internship – Eoin Lacey, PHI Vantaa 2020.
The painfull shoulder – Adam Meakins 2022.
• KILO Online Programming, Online 2024.
• Marin Sports Performance, Level 1 – Heikki Marin, Helsinki 2023.
• Marin Sports Performance, Level 2 – Heikki Marin, Helsinki 2024.
• Marin Sports Performance, Level 3 – Heikki Marin, Helsinki 2024.
• Psyykkinen valmentaja. – Antti Peltonen, Tampere 2024.
• Psyykkinen huippuvalmentaja. – Antti Peltonen, Tampere 2024.
Camilla Viksten
Fysioterapeutti (amk), psykofyysinen fysioterapeutti, voimaharjoitteluvalmentaja, kouluttaja
Olen voimaharjoitteluvalmentaja ja psykofyysinen fysioterapeutti, ja missioni on edistää kehon ja mielen kokonaisvaltaista hyvinvointia. Haluan auttaa sinua löytämään oman voimasi ja liikunnan ilon ilman suorittamisen painetta. 🦸♀️🧚♀️
Yhdistän fysioterapian ja voimaharjoittelun, koska uskon, että tuloksia voidaan saavuttaa huomioiden arjen voimavarat. Kilpaurheilutaustani innoittamana autan erityisesti urheilijoita kehittämään kehotietoisuutta ja psyykkistä hyvinvointia.
Erikoisosaamistani on raskausajan ja synnytyksen jälkeinen treenaaminen sekä pimpillisten hyvinvointi eri elämänvaiheissa. Asiakkaani sanovat minun olevan läsnäoleva, kannustava ja ammattitaitoinen. Ilon ja terveyden kautta kohti vahvaa ja merkityksellistä elämää. 💖
• Fysioterapeutti (AMK) 2011, Metropolia Ammattikorkeakoulu
• Psykofyysinen fysioterapeutti (AMK) 2023, Metropolia Ammattikorkeakoulu
• Voimaharjoitteluvalmentaja, Marin Sport Performance, 2020-2021
Mitä asiakkaat sanovat personal training valmennuksistamme
Opin varsinaisen fyysisen kuntosaliharjoittelun lisäksi henkistä puolta: suhtautumaan kuntoiluun ja itseeni hieman rennommin.
-Antti Haataja
Ennen valmennusta minulla oli vaikeuksia saada kehitystä aikaiseksi. Parasta valmennuksessa oli tämän ”tasanteen” ylitys ja kropan erilaisten kipujen huomiointi. Anun kanssa on aina kiva treenata! - Mikko