Onko haussa personal trainer Helsingin Metsälästä? Meillä saat moniammatillisen valmentajatiimin. Ota ensimmäinen askel kohti vahvaa elämäntyyliä Rebel Liftersin personal training -valmennuksessa!
Autamme ihmisiä löytämään iloa ja itsevarmuutta liikunnasta, ja samalla saavuttamaan vahvuuden ja uskalluksen tarttua asioihin.
Personal training -palvelu on suunnattu sinulle, joka haluat saada ammattilaisen ohjausta ja tukea liikunnan aloittamiseen tai . Valmennuksessa opit tuntemaan itsesi paremmin ja pääset helpommin kohti tavoitteitasi.
Rebel Liftersin treenistudiolla panostamme turvalliseen ja lämpimään ilmapiiriin, jossa tunnet olosi kotoisaksi. Meillä ei ole yleisten salien ruuhkaa ja hälinää, joten voit treenata rauhassa ilman häiriötekijöitä.
Satojen asiakkaiden ja yhteensä lähes kolmenkymmenen valmennusvuoden kokemuksella autamme sinut kohti tavoitteitasi.
Saat valmentajaltasi nousujohteisen ja helposti toteutettavan suunnitelman, joka on rakennettu arkeesi sopivaksi.
Valmennukseen pääset mukaan, kun klikkaat alla olevaa painiketta ja varaat ajan maksuttomaan valmennustarpeen kartoitukseen. Tämä ei vielä sido sinua mihinkään, vaan pääset juttelemaan valmentajan kanssa toiveistasi ja tavoitteistasi valmennuksen suhteen.
Katso alta mitä personal trainer -valmennus Rebel Liftersillä sisältää. Lue myös asiakkaiden kokemuksia valmennuksista.
Henkilökohtainen valmentaja eli personal trainer auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi niin suorituskyvyn, palautumisen kuin stressinhallinnan osalta. Valmennuksen aikana saat ohjausta liiketekniikoihin ja apua sinulle sopivan treenirytmin ja -tehon löytymiseen.
Koska säännölliset tapaamiset ovat tie tuloksiin, tapaat valmentajasi viikottain. Näin myös valmentajasi pysyy kartalla kehityksestäsi ja osaa sovittaa treeniohjelmat huomioiden palautumisen.
Personal trainer Helsinki Metsälä sijaitsee Rebel Liftersin valmennuskeskuksella osoitteessa Niittyläntie 2, 00620 Helsinki
Meille yksilöllisyys on erittäin tärkeää ja tästä syystä luomme suunnitelman sinun kuntotasoosi, tavoitteisiisi ja palautumiseen sopivaksi. Huolehdimme palautumisestasi ja teemme treenistä kivutonta ja kehittävää. Valmennus ei sisällä rääkkäystä tai hupenevia voimavaroja!
Valmennus sisältää treeniohjelmat koko valmennusajalle. Treeniohjelmat vaihtuvat noin 4-6 viikon välein.
Tavoitteistasi ja kiinnostuksestasi riippuen saat valmennuksen aikana myös ravintovalmennusta. Emme anna sinulle grammantarkkaa fitness-ruokavaliota, vaan ohjaamme terveellisten valintojen ääreen joita voit toteuttaa missä ja milloin vain, juuri omassa arjessasi. Tavoitteenamme on parantaa ravinnon avulla palautumista ja jaksamista treeneistä mutta myös arjesta.
Aina ei tarvitse treenata valmentajan kanssa. Siksi saat kulkuoikeuden Rebel Liftersin ruuhkattomalle valmennuskeskukselle jolloin voit tehdä omatoimisia treenejä silloin kun haluat.
Rebel Liftersille pääset treenaamaan kaikkina päivinä klo 6-21. Yksityinen valmennuskeskuksemme sijaitsee hyvien kulkuyhteyksien varrella Helsingin Metsälässä (Niittyläntie 2, 00620 Helsinki). Meillä on myös ilmainen pysäköinti.
Varaa maksuton aika valmennustarpeen kartoitukseen ja pääset tapaamaan valmentajaa kasvotusten Rebel Liftersillä tai halutessasi etänä videopuhelulla. Alkukartoituksessa valmentaja kartoittaa lähtötilanteesi, terveydentilasi, toiveesi ja tavoitteesi, jonka perusteella voimme suositella sinulle sopivaa valmennusta. Valmennustarpeen kartoitus ei sido sinua vielä mihinkään. Voit siis riskittömästi tulla juttelemaan kanssamme!
Jos päätät alkukartoituksen aikana lähteä mukaan valmennukseen, sovitte valmennuksen aloitusajankohdan maksuttomassa valmennustarpeen kartoituksessa. Teemme valmennuksia arkisin klo 9-19 välisinä aikoina. Pyrimme löytämään sinulle parhaiten sopivan treeniajan.
Treenaa personal trainerin ohjauksessa 1-3 kertaa viikossa vakioajankohtina. Treenien kesto on 60min. Joustavat sopimusehtomme mahdollistavat poissaolokertoja ja tapaamisten siirtoja. Valmennuspakettien kesto voi olla 3, 6 tai 12kk.
Yksilöllisen personal trainer hinta määräytyy tapaamiskertojen ja sopimuksen pituuden mukaan 450-900 e/kk välille. Mitä pidempi sopimus, sen edullisempi kuukausihinta. Laskutus tapahtuu kerran kuukaudessa ja maksutapoina käyvät myös erilaiset liikuntasetelit kuten Edenred ja Smartum.
Yksityisellä valmennuskeskuksellamme ei ole ruuhkaa eikä turhaa hälinää. Osoitteemme on Niittyläntie 2, 00630 Helsinki. Lähialueita personal training studiollemme ovat Postipuisto, Maunula, Oulunkylä, Käpylä ja Pasila. Meille pääsee helposti HSL-julkisilla. (Käpylän asema n. 600m päässä, Tuusulanväylän pysäkit n. 500m päässä ja Pasilasta tulevat linja-autopysäkit 400m päässä.) Ilmaiset parkkipaikat löytyvät rakennuksen edustalta.
Varaa aika maksuttomaan alkukartoitustapaamiseen ja pääset keskutelemaan sinulle sopivista valmennusvaihtoehdoista valmentajan kanssa. Tapaaminen ei sido sinua mihinkään, joten voit tulla riskittömästi käymään ja suunnittelemaan sinulle sopivimman valmennuspolun.
1. Klikkaa alla olevaa ”Varaa aika alkukartoitukseen” painiketta.
2. Etsi seuraava vapaa alkukartoitustapaaminen painamalla ”Etsi seuraava vapaa aika”.
3. Klikkaa haluamaasi vapaata valmennustarpeenkartoitusaikaa.
4. Rekisteröidy käyttäjäksi Facebookilla tai sähköpostilla.
5. Viimeistele ajanvaraus ja saat sähköpostiin vahvistuksen varauksesta.
6. Esteen sattuessa peruuta aikasi avoinna24 -sivuston kautta tai laittamalla sähköpostia varausvahvistuksessa olleeseen sähköpostiosoitteeseen.
Opin varsinaisen fyysisen kuntosaliharjoittelun lisäksi henkistä puolta: suhtautumaan kuntoiluun ja itseeni hieman rennommin.
-Antti Haataja
Kuntosalimme sääntöihin kuuluu kohdella kaikkia kävijöitä ja henkilökuntaa yhdenvertaisesti riippumatta henkilön sukupuolesta, iästä, etnisestä alkuperästä, uskonnosta tai vakaumuksesta, mielipiteestä, terveydentilasta, vammaisuudesta tai seksuaalisesta suuntautumisesta.
Pyrimme tekemään syömishäiriösensitiivistä ja kehopositiivista valmennusta. Tiloissamme on pienet pukuhuoneet miehille ja naisille. Pukuhuoneiden sekä suihkun ovet saa lukittua, jotta voit tarvittaessa vaihtaa vaatteesi rauhassa. Pukuhuoneista löydät myös WC- ja suihkutilat.
Ennen valmennusta minulla oli vaikeuksia saada kehitystä aikaiseksi. Parasta valmennuksessa oli tämän ”tasanteen” ylitys ja kropan erilaisten kipujen huomiointi. Anun kanssa on aina kiva treenata!
- Mikko
Viiniä juova ja masennusfolkkia tekevä liikunta-alan ammattilainen, personal trainer, kirjailija x2
Olen Anu Marin ja olen toiminut liikunta-alan yrittäjänä vuodesta 2011 saakka *saanko kysyä mihin ihmeeseen vierähti yli 10 vuotta, vaikka oon edelleen 25v??! 😂* Autan asiakkaita rikkomaan tasannevaiheet saliharjoittelussa ja saamaan niin paljon voimaa ja suorituskykyä, että he menee ihan pähkinöiksi! 🌰
Valmennuksiini ja koulutuksiini ihmiset tulevat, koska haluavat jotain erilaista.
▷ Voimaa ja suorituskykyä ilman loukkaantumisia kehittävillä ja innostavilla treeniohjelmilla.
▷ Asioita hyvin selitettynä ja perusteltuina.
▷ Valmennusta joka ei käskytä ja rääkkää *kuten nimeltämainitsemattomissa TV-ohjelmissa*, vaan huomioi ihmisen kokonaisuutena.
Ja asiakkaat tulevat myöskin siksi, että olen hiton hyvä, hauska ja osaava tyyppi. ♡ Just saying.
• Trainer4you: Hyvinvointivalmentaja, 2010, Vuokatti
• Trainer4you: Kuntosalivalmentaja, 2010, Vuokatti
• Trainer4you: Personal trainer, 2011, Vuokatti
• Vuokatin urheiluopisto: Aikuisliikunnan ohjaajan amt, 2011, Vuokatti
• Tiimiakatemia: Yrittäjän ammattitutkinto / Tulisielut, 2013, Kajaani
• Poliquin Group: Strength and Wellness Conference 2013, Boston, USA
• Precision Nutrition Certification -ravintovalmentajakoulutus
• Poliquin Group: Poliquin International Certification Program (PICP) level 1 & 2, Rhode Island, 2014
• Ravitsemustieteen perusopinnot 25 op, 2016-2017, Helsingin yliopisto
• FIHF Ravintovalmentaja, 2017
• Urheiluravitsemuksen perusopinnot 30 op, 2017-2018, Itä-Suomen yliopisto
• Terveystieteen perusopinnot 30 op, 2018-2019, Itä-Suomen yliopisto
Muut:
• Spartan Gear: Bodyweight ohjaajakoulutus 2014, Turku
• SPNL: Kahvakuulaohjaaja 1, 2014, Vierumäki
• Optimoi voimantuotto seminaari, Helsinki, 2015
• Charles Poliquin: Modern trends in hypertrophy seminar, Helsinki, 2015
• Poliquin Group: Body Composition Training Camp, 2015, Rhode Island, USA
• Helsingin psykoterapiainstituutti: Mindfulness peruskurssi, 2015, Helsinki
• SPNL: Painonnoston ohjaajakoulutus 1, 2015, Helsinki
• Kari Suomalainen: Kehonhuolto, faskia ja treeniflow, Helsinki, 2015
• Firstbeat hyvinvointianalyysin käyttäjäkoulutus, Helsinki 2016
• Syömisen psykologia – Anna Riihimäki, Helsinki 2016.
• Optimal training seminar & Optimal training seminar -urheilu ja suorituskyky
• Kilo Strength Society, Sports Specific Training Camp, 2018, Kalifornia, USA
• The Physio Detective, Antony Lo, The Female Athelete Course, 2019, Helsinki
• Suomen äitiysfysioterapeutit Ry, Voimaharjoittelu raskausaikana ja synnytyksen jälkeen, 2024, Helsinki
• Optimal Performance Center Finland Oy:n perustaja ja omistaja vuodet 2015-2017.
• Rebel Lifters Oy:n perustaja ja valmentaja vuosina 2017-jatkuu edelleen
Fysioterapeutti (amk), urheiluvalmentaja, voimaharjoitteluvalmentaja (amt), kouluttaja
Olen fysioterapeutti ja työskennellyt useiden vuosien ajan voimaharjoitteluvalmentajana kilpa- ja huippu-urheilun parissa. Työnkuvaani kuuluu fysioterapia, kuntouttava harjoittelu, yksilöity kokonaisvaltainen urheilijavalmennus, luennointi ja kouluttaminen. Valmennettavani ovat saavuttaneet kymmeniä SM-, EM-, MM-tason mitalia yli kymmenessä lajissa maailman laajuisesti alle kolmen vuoden aikana. Omat urheilusaavutukseni yltävät mm. ilman varusteita tehtyihin yli kahdensadan kilon kyykkyihin sekä 285 kg:n maastavetoon. Olen kilpaillut aiemmin voimanoston parissa.
• Metropolia ammattikorkeakoulu: Fysioterapia, 2020-2023
• Vierumäen Urheiluopisto: Valmentajan ammattitutkinto, 2015-2016
• Vierumäen urheiluopisto / SPNL: Painonnoston ohjaajakoulutus 1, 2013
• Vierumäen urheiluopisto / SPNL: Painonnoston ohjaajakoulutus 2, 2014
• Vierumäen urheiluopisto / SVNL: Voimanostovalmentaja taso 1, 2016
• Precision Nutrition Certification -ravintovalmentajakoulutus, 2014
• FIHF Ravintovalmentaja, 2017
• Certified Weightlifting Performance Coach (NASM CEU), Wil Fleming, 2017
• Certified Speed & Agility coach (NASM CEU), Patrich Beith, Lee Taft, 2016
• Poliquin Group: Acute & Chronic Injury Rehabilitation, Rhode Island, 2015
• Poliquin Group: Advance Injury Rehabilitation: Hamstrings & Adductors, Rhode Island, 2015
• Poliquin Group: Fat Loss Training Camp, Rhode Island, 2015
• Poliquin Group: Poliquin International Certification Program (PICP) level 1 & 2, Rhode Island, 2014
• Poliquin Group: Poliquin International Certification Program (PICP) level 3, Rhode Island, 2015
• Poliquin Group: Poliquin International Certification Program (PICP) level 4 , Rhode Island, 2015
• Poliquin Group: Strength and Wellness Conference, 2013, Boston, USA
• Charles Poliquin: Modern trends in hypertrophy seminar, Helsinki, 2015
• Jyväskylän yliopisto: International Symposium on Exercise Physiology: Focus on High-Intensity Training and Nutrition, 2014
• Jyväskylän yliopisto: International Symposium: Combined Endurance and Strength Training for Physical Fitness and Sports Performance: From Science to Practice, 2015
• Jyväskylän yliopisto: International Symposium: Biomechanics of Human Movement: Mechanisms and Methods, 2016
• Jyväskylän yliopisto: International Symposium: Mechanisms of adaptation to exercise training, 2017
• Kisakallion urheiluopisto: Third Scientific Conference on Motor Skill Acquisition, 2019
• Anatomy trains: Tervettä suorituskykyä: olkapää ja hartiarengas, 2018, Turku
• Anatomy trains: Tervettä suorituskykyä: Alaraaja, 2018, Turku
• Anatomy trains: Tervettä suorituskykyä: keskivartalo, 2018, Turku
• AFPT Convention, 2016, Oslo
• Frans Bosch, Paul Venner, Valmentajaklinikka Spesial, 2016, Helsinki
• Andy Bolton: Maastavetoseminaari, 2013, Iisalmi
• Westside barbell -seminaari, 2014, Helsinki
• MDD Terveyspalvelut: Täydentäviä koulutuksia (mm. hivenaineanalyysin tulkinta), 2014, Helsinki
• HE Fysio / Terho Heinola: Fascian anatomia ja toiminnan teoria, Helsinki, 2014
• Optimoi voimantuotto seminaari, Helsinki, 2015
• Kari Suomalainen: Kehonhuolto, faskia ja treeniflow, Helsinki, 2015
•Vilho Ahola LL, Sanna Eloranta ft: Säästöliekki koulutus, Helsinki 2015
• Tapio Malinen Ps: Helsingin psykoterapiainstituutti, Stressinhallinta tietoisen ja hyväksyvän läsnäolon (mindfulness) avulla, Helsinki 2016
• Firstbeat hyvinvointianalyysin käyttäjäkoulutus, Helsinki 2016
• Kilo Strength Society, Sports Specific Training Camp, 2018, Kalifornia, USA
• Long COVID – pitkäkestoisen koronavirustaudin hoito ja kuntoutus, 2021
• Kansainvälinen konferenssi ME / CFS ja Long COVID hoito ja kuntoutus, 2022
• Suomen äitiysfysioterapeutit Ry, Voimaharjoittelu raskausaikana ja synnytyksen jälkeen, 2024, Helsinki
• Hannu Luomajoki & Eetu Koivisto, Neurotiedettä tule-terapeuteille, 2024, Helsinki
• Optimal Performance Center Finland Oy:n perustaja ja omistaja vuodet 2015-2017.
• Optimal Sport Academyn voimaharjoittelun päävalmentajana ja kehittäjä vuosina 2015-2017.
• Rebel Lifters Oy:n perustaja, toimistusjohtaja ja valmentaja vuosina 2017-jatkuu
Kasvatustieteiden maisteri, fysioterapeutti (amk), kouluttaja
Olen voimaharjoitteluvalmentaja, fysioterapeutti ja kasvatustieteiden maisteri, jonka missiona on yhistää voimaharjottelun sekä fysioterapian näkökulmat ja metodit.
Mie tarkastelen hyvinvointia kokonaisuutena ja siksi syämen asiana on kokonaiskuormituksen, palautumisen sekä realististen resurssien huomioiminen, positiivisen itsepuhelun tukeminen ja monipuolisen suorituskyvyn vahvistaminen. Mie haluan auttaa ihmisiä tuntemaan olonsa vahvaksi ja pystyväksi.
Mie haluan saaha aikaan iloa, voimaantumista, vahvistaa pystyvyyen tunnetta ja jaksamista, nostaa yksilön näkemystä omasta potentiaalista. Tehhä sinusta samperin vahvan ja kestävän. Kaikki muutos lähtee omien korvien välistä, koska mikkään ei muutu, jos mittään ei muuta.
Ilon kautta ja terveys eellä tuloksiin.
• Fysioterapeutti, AMK, 11/2011
• Kasvatustieteiden maisteri 8/2008
• Trainer4you: Personal trainer 2013
• Modern Trends in Hypertrophy Training & Modern Trends in Achieving Optimal Body Composition- Charles Poliquin, Helsinki 2015.
• Selätä säästöliekki – Sanna Eloranta & Vilho Ahola, Helsinki 2015.
• Optimal training -seminaari – Heikki Marin, Helsinki 2015.
• Urheilu ja suorituskyky- Heikki Marin, Helsinki 2016.
• Mindfulness: Stressin hallinta tietoisen ja hyväksyvän läsnäolon avulla – Tapio Malinen, Helsingin Psykoterapiainstituutti, 2016.
• Biosignature modulation level 1, Lontoo 2016.
• Speed, strength and power -seminaari, Heikki Marin, Helsinki 2016.
• Kahvakuulaurheilun perustekniikka – Lift Me Up, Helsinki 2016.
• Syömisen psykologia – Anna Riihimäki, Helsinki 2016.
• Firstbeat Hyvinvointianalyysin käyttäjäkoulutus – Firstbeat, Helsinki 2016.
• PICP Level 1&2 – Casper Jespersen, Tanska Århus 2017.
• Urheilijan ravintovalmennus, Online 2018.
• The Female Athlete Level 1 – Antony Lo, Helsinki 2019.
• Tavoitevalmentaja – Mikko Törmälehto & Lasse Seppänen, Espoo 2019.
• Olkapään ja lapaluun liikehäiriöt ja liikekontrollinhäiriöt, niiden tutkiminen ja harjoitteet – Hannu Luomajoki & Jarmo Ahonen, Italia Meran 2019.
• Voimaharjoittelun perusteita fysioterapeuteille – Tuomas Rytkönen, Kuopio, Pohjola-Sairaala 2019.
• 5 day internship – Eoin Lacey, PHI Vantaa 2020.
The painfull shoulder – Adam Meakins 2022.
• KILO Online Programming, Online 2024.
• Marin Sports Performance, Level 1 – Heikki Marin, Helsinki 2023.
• Marin Sports Performance, Level 2 – Heikki Marin, Helsinki 2024.
• Marin Sports Performance, Level 3 – Heikki Marin, Helsinki 2024.
Fysioterapeutti (amk), psykofyysinen fysioterapeutti, voimaharjoitteluvalmentaja, kouluttaja
Olen voimaharjoitteluvalmentaja ja psykofyysinen fysioterapeutti, ja missioni on edistää kehon ja mielen kokonaisvaltaista hyvinvointia. Haluan auttaa sinua löytämään oman voimasi ja liikunnan ilon ilman suorittamisen painetta. 🦸♀️🧚♀️
Yhdistän fysioterapian ja voimaharjoittelun, koska uskon, että tuloksia voidaan saavuttaa huomioiden arjen voimavarat. Kilpaurheilutaustani innoittamana autan erityisesti urheilijoita kehittämään kehotietoisuutta ja psyykkistä hyvinvointia.
Erikoisosaamistani on raskausajan ja synnytyksen jälkeinen treenaaminen sekä pimpillisten hyvinvointi eri elämänvaiheissa. Asiakkaani sanovat minun olevan läsnäoleva, kannustava ja ammattitaitoinen. Ilon ja terveyden kautta kohti vahvaa ja merkityksellistä elämää. 💖
• Fysioterapeutti (AMK) 2011, Metropolia Ammattikorkeakoulu
• Psykofyysinen fysioterapeutti (AMK) 2023, Metropolia Ammattikorkeakoulu
• Voimaharjoitteluvalmentaja, Marin Sport Performance, 2020-2021