Pienryhmävalmennus
Tykkien Muijien treeniryhmä
Varaa maksuton tutustumiskäynti ja aloita treenit joulukuussa – paikkoja rajoitetusti!
”Mä toivoisin saliryhmää ujoille naisille, jossa olis ohjaaja. Tiiättekö semmonen pieni paikka, jossa ei samaan aikaan olis juuri muita treenaajia. Eikä siellä urheiltas veren maku suussa, eikä otettas kuvia. Vaan harrastettais ohjatusti ja rennolla otteella pienellä porukalla.”
Hei meidän Tykkien Muijien treeniryhmä Helsingin Metsälässä on just tällanen ryhmä, which checks all the boxes. 🥹💖
✨ Varaa maksuton tutustumiskäynti NYT ja hyödynnä Early Bird -etu!
Plus vielä tämä…
🌸 Vain 4 paikkaa per ryhmä – varmista paikkasi ja aloita treenaaminen ennen 20.1.2025! Ryhmäkoko on pieni, joten saat aina yksilöllistä huomiota. Meillä ei ole tungosta – vain sinä, 3 muuta ryhmäläistä ja ohjaaja Anu. Tämä takaa rauhallisen ja yksilöllisen treenikokemuksen.
✅ Rebel Lifters on yksityinen sali, joten yleensä paikalla on vain sinä, 3 muuta ryhmäläistä ja minä: valmentaja ja treenikaverisi Anu. 😌
✅ Viime ryhmässä kuunneltiin RuPaulin musaa, vedettiin välillä maasta ja naurettiin vedet silmissä. Eli ei todellakaan ”veren maku suussa” -tekemistä, vaan rentoa treeniä pienellä porukalla!
Tykki valmennus sekä valmentaja laittoi motivaation kohdalleen! 5/5
-Ryhmän osallistuja Annika
Mahtis valkku ja kiva ryhmä! Myös puitteet Rebelillä 5/5
-Ryhmän osallistuja Terhi
Treenien speksit pähkinänkuoressa:
Aloitus: 20.1.2025
Kesto: 3 kk, 12 treenikertaa
Aika ja paikka: Maanantaisin klo 18, Rebel Lifters, Niittyläntie 2, Helsingin Metsälässä
Hinta: 229 €/kk (sisältää valmennuksen, treeniohjelmat ja yksityisen salin käyttöoikeuden)
Ryhmäkoko: 4 henkilöä – saat yksilöllistä ohjausta
Tutustumiskäynti maksutta: Varaa maksuton tapaaminen, jossa pääset tutustumaan valmentajaasi ja Rebel Liftersin saliin ja varmistamme, että ryhmä sopii juuri sinulle. Voit päättää sen jälkeen, haluatko liittyä ryhmään.
Early Bird -etu: Aloita treenit jo joulukuussa! 🎁
Varaa paikkasi NYT ja aloita treenaaminen jo joulukuussa – 16.12. maksuton tutustumistreeni ja käyttöoikeus salille!
Saat treeniohjelman, jolla voit tehdä sisäänajotreeniä omalla ajalla rauhassa ennen ryhmän alkua.
Saat maksuttoman käyttöoikeuden Rebel Liftersin salille jo 16.12. alkaen ennen ryhmän virallista aloitusta 20.1..
Mitä treeneissä tapahtuu?
LÄMMITTELY 15-20 MIN
Pääasiassa oman kehon painolla tehtäviä avaavia ja aktivoivia liikkeitä valmentajan ohjauksessa.
PÄÄLIIKKEET 25MIN:
Sisältää vuoropariharjoittelua, jossa koko kehoa tasapainoisesti kuormittavia liikkeitä. Harjoittelu koostuu pääasiassa vapaapainoharjoittelua käsipainoilla, levytangoilla jne..
STRONGWOMAN OSUUS 15MIN
Sykettä nostattava strongwoman osuus, jossa on esim. kelkantyöntöjä / -vetoja, säkinkantoja, köysiheilutusta ym.
Valmentajasi
Anu Marin
Viiniä juova ja musaa tekevä liikunta-alan ammattilainen, hyvinvointikirjailija x2
Helou sinulle! 👋 Olen Anu Marin ja olen toiminut liikunta-alan yrittäjänä vuodesta 2011 saakka *saanko kysyä mihin ihmeeseen vierähti yli 10 vuotta, vaikka oon edelleen 25v??! 😂*
Autan asiakkaita rikkomaan tasannevaiheet saliharjoittelussa ja saamaan niin paljon voimaa ja suorituskykyä, että he menevät ihan pähkinöiksi! 🌰
Asiakkaat tulevat valmennuksiini ja koulutuksiini, koska haluavat jotain erilaista.
▷ Kannustan asiakkaitani hyvinvointianarkismiin, jossa ei ole olemassa mitään yhtä tapaa voida hyvin. Usein viinilasillinen ystävien kesken on parempi vaihtoehto kuin saada aktiivisuustavoite täyteen aktiivisuusrannekkeessa.
▷ Voimaa ja suorituskykyä ilman loukkaantumisia kehittävillä ja innostavilla treeniohjelmilla.
▷ Asioita hyvin selitettynä ja perusteltuina.
▷ Valmennusta joka ei käskytä ja rääkkää *kuten nimeltämainitsemattomissa TV-ohjelmissa*, vaan huomioi ihmisen kokonaisuutena.
Ja asiakkaat tulevat myöskin siksi, että olen hiton hyvä, hauska ja osaava tyyppi. ♡ Just saying.
Mitä saat?
Yksilöllistä ohjausta
Ryhmäkoko on pieni (vain 4 henkilöä), joten saat valmentajalta henkilökohtaista tukea ja tekniikka-apua.
Rauhallinen ja turvallinen treeniympäristö
Treenaa vain ryhmän käytttöön varatulla yksityisellä salilla ilman ruuhkaa ja häiriötekijöitä.
Motivoivat treeniohjelmat
Saat ammattitaidolla suunnitellun treeniohjelman, joka päivittyy säännöllisesti ja tukee edistymistäsi.
Hauskaa ja laadukasta treeniä!
Tykkien muijien treeneissä on aina hyvä fiilis, josta saat hyvää tsemppiä omiin treeneihin. Treeneihin on helppo tulla, kun koko porukka on innokkaasti mukana.
Tule mukaan!
Varaa aikasi maksuttomalle tutustumiskäynnille ja alkukartoitukseen
Tule katsomaan täysin riskittömästi valmennuskeskustamme ja keskustelemaan valmentajasi kanssa. Tapaamisessa voit päättää haluatko mukaan Tykkien muijien treeniryhmään.
Näin helposti varaat maksuttoman tutustumiskäynnin:
1. Klikkaa alla olevaa painiketta.
2. Valitse kalenterista sinulle sopiva aika.
3. Rekisteröidy käyttäjäksi Facebookilla tai sähköpostilla.
4. Viimeistele ajanvaraus ja saat vahvistuksen sähköpostiisi.
5. Tervetuloa tutustumaan!
Rebel Lifters
Olemme julistautuneet syrjinnästä vapaaksi alueeksi.
Kuntosalimme sääntöihin kuuluu kohdella kaikkia kävijöitä ja henkilökuntaa yhdenvertaisesti riippumatta henkilön sukupuolesta, iästä, etnisestä alkuperästä, uskonnosta tai vakaumuksesta, mielipiteestä, terveydentilasta, vammaisuudesta tai seksuaalisesta suuntautumisesta.
Teemme parhaamme jotta viihtyisit.
Pyrimme tekemään syömishäiriösensitiivistä ja kehopositiivista valmennusta. Tiloissamme on pienet pukuhuoneet joista löydät myös suihkun ja WC:n.
Jos mietit onko Tykkien Muijien treenit sopiva sinulle…
Ryhmässä treenaavat ihan tavalliset treenaajat.
Ryhmässä treenaavat ”tavalliset ihmiset”, sinun ei siis tarvitse olla hyvässä kunnossa voidaksesi osallistua mukaan.
Sinun ei tarvitse pelätä, että "olet porukan huonokuntoisin".
Tykkien Muijien treeniryhmässä voit aloittaa siltä tasolta missä olet juuri nyt. Tärkeimpänä pointtina ryhmässä on uuden oppiminen ja liikkuminen mukavan pienessä porukassa ohjatusti.
Emme laita sinua tekemään liikkeitä jotka rikkovat sinut.
Tykkien muijien treeniryhmän treeniohjelmat ovat turvallisia tehdä ja tämän lisäksi saat valmentajan yksilöllistä ohjausta liikkeisiin. Koska kaikilla meillä on yksilöllisiä tarpeita, autamme tarvittaessa löytämään juuri sinulle sopivat liikkeet ja liikeradat.
Tykkien muijien treeniryhmässä treenaaminen on monipuolista ja hauskaa
Pyrimme treeneissä monipuolisuuteen ja hauskuuteen. Onko kelkantyöntö tai -veto sinulle tuttuja? Kyllä tai ei, tule tekemään sitä Tykkien muijien treeniryhmään ja huomaat miten hauskaa toiminnallinen treeni on!