Rebel Liftersin pienryhmätreenit
Ilmoittaudu elokuun treeniryhmään nyt, saa early bird etuna salin käyttöoikeuden jo heinäkuusta.
Haluaisitko treenata pienessä ja mukavassa porukassa, jossa valmentaja tuntee sinut ja antaa yksilöllistä ohjausta liikkeisiin ja tekniikoihin?
Rebel Liftersin pienryhmissä treenaat 4 hengen porukassa yksityisellä salilla – ilman ruuhkaa, mukavassa treeniyhteisössä. 💪
Ja mitä voit odottaa…
✅ Yksityinen sali: yleensä paikalla ovat vain sinä, kolme muuta treenaajaa ja valmentajanne Heikki. 😌 Saat treenata rauhassa ryhmän kanssa ilman ruuhkaa ja hälinää.
✅ Ei kulttimeininkiä – vaan rauhallista ja järkevää tekemistä. Pienessä ryhmässä saat yksilöllistä ohjausta, omaa tilaa ja mukavan treeniporukan.
Treenien speksit pähkinänkuoressa:
Aloitus: hyppää mukaan kun sinulle parhaiten sopii!
Kesto: 3 kuukautta, 12 treenikertaa
Paikka: Rebel Lifters, Niittyläntie 2, Helsingin Metsälässä.
Hinta: 229 €/kuukausi (Sisältää valmennuksen, treeniohjelmat ja yksityisen salin käyttöoikeuden. Maksat vain kolme kuukautta.)
Ryhmäkoko: 4 henkilöä – saat yksilöllistä ja henkilökohtaista ohjausta
Maksuton tutustumiskäynti: Varaa maksuton tutustumiskäynti, jossa pääset tutustumaan valmentajaan ja Rebel Liftersin rauhalliseen saliin.
Mitä treeneissä tapahtuu?
Pääliikkeet + apuliikkeet 45 min
Sisältää vuoropariharjoittelua, jossa koko kehoa tasapainoisesti kuormittavia toiminnallisia liikkeitä. Harjoittelu koostuu pääasiassa vapaapainoharjoittelua käsipainoilla, levytangoilla jne..
Sykkeennostatusosuus 15 min
Sykettä nostattava osuus, jossa on esim. kelkantyöntöjä / -vetoja, säkinkantoja, köysiheilutusta ym.
Varaa aikaa lämmittelyyn noin 10 min ennen tunnin alkua
Valmentajasi
Heikki Marin
Moikka! Olen Heikki, fysioterapeutti ja voimavalmentaja. Intohimoni on auttaa ihmisiä löytämään kehostaan voimaa ja varmuutta – rauhassa, järkevästi ja hyvällä fiiliksellä.
Olen valmentanut kaiken tasoisia treenaajia ihan taviksista huippu-urheilijoihin, ja tiedän, että hyvä treeni rakentuu aina sinun tasollesi, olitpa vasta-alkaja tai kokenut treenaaja. Riittää, että tulet paikalle ja saat minulta järkevän treenisuunnitelman ja tekniikkaoppia liikkeisiin!
Rebelin treeniryhmissä ei tarvitse osata mitään etukäteen. Opetellaan liikkeet alusta asti ryhmän kanssa, tehdään fiksua, nousujohteista treeniä ja keskitytään olennaiseen: että viihdyt ja kehityt.
Minulle tärkeintä on, että saat treenistäsi irti sen, mitä juuri sinä tarvitset.
Mitä saat?
✅ Viikoittaiset valmennustapaamiset 4 hengen ryhmässä.
✅ Henkilökohtaista ohjausta liiketekniikoihin.
✅ Treeniohjelman, joka etenee turvallisesti.
✅ Salin käyttöoikeuden omiin treeneihin.
Näin pääset mukaan
Varaa aika maksuttomalle tutustumiskäynnille
Tule katsomaan täysin riskittömästi valmennuskeskustamme ja keskustelemaan valmentajasi kanssa. Tapaamisessa voit päättää haluatko mukaan treeniryhmään.
Näin helposti varaat maksuttoman tutustumiskäynnin:
1. Klikkaa alla olevaa painiketta.
2. Valitse kalenterista sinulle sopiva aika.
3. Rekisteröidy käyttäjäksi Facebookilla tai sähköpostilla.
4. Viimeistele ajanvaraus ja saat vahvistuksen sähköpostiisi.
5. Tervetuloa tutustumaan!
Olemme julistautuneet syrjinnästä vapaaksi alueeksi.
Kuntosalimme sääntöihin kuuluu kohdella kaikkia kävijöitä ja henkilökuntaa yhdenvertaisesti riippumatta henkilön sukupuolesta, iästä, etnisestä alkuperästä, uskonnosta tai vakaumuksesta, mielipiteestä, terveydentilasta, vammaisuudesta tai seksuaalisesta suuntautumisesta. 🏳️🌈🏳️⚧️
Teemme parhaamme jotta viihtyisit.
Pyrimme tekemään syömishäiriösensitiivistä ja kehopositiivista valmennusta. Tiloissamme on pienet pukuhuoneet miehille ja naisille. Pukuhuoneiden sekä suihkun ovet saa lukittua, jotta voit tarvittaessa vaihtaa vaatteesi rauhassa. Pukuhuoneista löydät myös WC- ja suihkutilat.
Jos mietit onko neljän hengen pienryhmävalmennus sopiva sinulle…
Ryhmässä treenaavat ihan tavalliset treenaajat.
Emme laita sinua treenaamaan urheilijoiden kanssa. Voit tulla treeniryhmään juuri sillä kuntotasolla missä olet nyt.
Sinun ei tarvitse pelätä, että "olet porukan huonokuntoisin".
Voit aloittaa siltä tasolta missä olet juuri nyt. Valitsemme sinulle ryhmän, joka sopii kuntotasoosi.
Emme laita sinua tekemään liikkeitä jotka rikkovat sinut.
Pienryhmän treeniohjelmat ovat turvallisia tehdä ja tämän lisäksi saat valmentajan yksilöllistä ohjausta liikkeisiin. Koska kaikilla meillä on yksilöllisiä tarpeita, autamme tarvittaessa löytämään juuri sinulle sopivat liikkeet ja liikeradat.
Pienryhmissä treeni on monipuolista ja hauskaa
Pyrimme treeneissä monipuolisuuteen ja hauskuuteen. Onko kelkantyöntö tai -veto sinulle tuttuja? Kyllä tai ei, tule tekemään sitä pienryhmätreeneihin ja huomaat miten hauskaa toiminnallinen treeni on!
Mitä meillä EI ole....
EI huutamista, käskyttämistä tai kulttimeininkiä. 😎
EI liian raskaita tai vaikeita treeniohjelmia.
Emme laita sinua tekemään treeniohjelmia jotka kuluttavat voimavarasi. Treeniohjelmat huomioivat palautumisen.