Varmasti yksi yleisimmistä kysymyksistä edelleen valmennuksissa kyykkyjen suhteen on ”Saako polvi ylittää varvaslinjan kyykyssä?” Siispä Rebelin valmentaja Anu Marin kävi Anna-lehdessä kertomassa kyykyn tekniikasta ja oikomassa vääriä käsityksiä siitä, saako polvi mennä varpaiden yli kyykyssä.

Polvi siis tosiaankin saa mennä varvaslinjan yli, eikä se ole vaarallista. Marin kehottaa lähestymään asiaa arkisen tilanteen näkökulmasta:

– Polvi ylittää varvaslinjan joka kerta, kun laskeudumme portaita alas. Kyseessä on siis aivan luonnollinen liikerata, Marin sanoo.

Anu Marin, Anna.fi 13.1.2024

Käy lukemassa koko haastattelu TÄSTÄ ja tsekkaa miten kyykystä saa luontevamman helpoilla kikoilla ja liikkeillä. Voit myös katsoa tekemämme videon teknisesti hyvän ja laadukkaan kyykyn rakentamiseen: https://youtu.be/Mspz9l9uxhc?si=GBJ4KbGVRGCTxYkM

Taannoin Heikki on myös kirjoittanut pidemmän ja hieman syvemmälle menevän blogipostauksen kyykyn tekniikkaan liittyen, joten tsekkaa myös se.

Jos liikemalliprogressioiden mukaan eteneminen ja suunnitelmallisempi kyykkääminen kohti isompia rautoja kiinnostaa, tsekkaa blogista Rebelin ”12-viikon Kyykkyohjelma”, jolla pääset kohti uusia ennätyksiä.

Näillä vinkeillä olemme rakentaneet toimivat kyykyt tuhansille Rebelin etä- ja lähivalmennuksessa oleville asiakkaille. Toivottavasti saat näistä uusia ideoita toimivampaan kyykkytekniikkaan ja kyykyn kehittämiseen salilla!

Jos yksilöllisempi ohjaus kyykkyihin kiinnostaa, tule mukaan Rebel Liftersin valmennuksiin ja katsotaan kyykky kuntoon yhdessä ammattitaitoisen ja kokeneen valmentajan tai fysioterapeutin kanssa.