mennessä Anu Marin | maalis 18, 2025 | personal training, Treeni
Oletko koskaan saapunut salille täynnä treeni-intoa, mutta huomannut, että laitteille on pitkät jonot, vapaita painoja on vaikea löytää ja ympärillä on liikaa häiriötekijöitä? Ruuhkaiset kuntosalit voivat tehdä harjoittelusta stressaavaa ja syödä motivaatiota. Mutta...
mennessä Heikki Marin | syys 10, 2024 | Fysioterapia, Treeni
Nuorten rasitusvammat ovat valitettavan yleisiä erityisesti urheilua harrastavien nuorten kohdalla. Yleisimmin rasitusvammat syntyvät tilanteessa, jossa keho ei ehdi palautua ja korjata itseään toistuvasta rasituksesta. Tyypillisiä rasitusvammoja nuorilla ovatkin muun...
mennessä Anu Marin | maalis 4, 2024 | Ravinto, Treeni, Valmentajat
Terveysjeesukset -podcast on huumorilla höystetty podi, joka antaa pelastuksen niille, jotka haluavat haastaa käsityksiä hyvinvoinnista, treenaamisesta ja terveydestä. Tässä podissa nauretaan omille menneille toilailuille hyvinvoinnin maailmassa, annetaan vinkkejä...
mennessä Anu Marin | tammi 15, 2024 | Treeni
Varmasti yksi yleisimmistä kysymyksistä edelleen valmennuksissa kyykkyjen suhteen on ”Saako polvi ylittää varvaslinjan kyykyssä?” Siispä Rebelin valmentaja Anu Marin kävi Anna-lehdessä kertomassa kyykyn tekniikasta ja oikomassa vääriä käsityksiä siitä,...
mennessä Anu Marin | huhti 10, 2023 | personal training, Ravinto, Treeni
Lue tämä jos haussa on hyvä personal trainer paikasta Helsinki. Olen toiminut personal trainerina ja liikunnan-ohjaajana yli 10 vuotta ja väitän, että tässä ajassa on muodostunut hyvä käsitys siitä millainen on laadukas ja hyvä personal trainer -valmennus. Koska...
mennessä Heikki Marin | maalis 22, 2023 | Oheisharjoittelu, Treeni
Energiantuottomekanismit ja niiden treenaaminen on tärkeä osa harjoittelua. Intervalliharjoittelu tai tabata -treenit ovat monille valmentajille ja personal trainereille tuttuja treenimetodeita. Sen sijaan harvemmin ymmärretään mitä näillä metodeilla treenataan tai...
