Historian vahvimmat lajit – 1/4: pään yli punnerrukset
Tämän blogipostauksen on kirjoittanut Rebel Liftersin sponsoriurheilija vahvamiesurheilija ja voimanostaja Jouko ”Maisteri” Kiesiläinen. Häntä voit seurata Facebookissa KLIKKAAMALLA TÄSTÄ. Uusi blogisarja aloittaa klassisten vahvalajien esittelyn...
Voimamiesharjoittelun kokonaisuus kuntoon! – Kuinka tulla vahvaurheilijaksi – osa 4/4
Voimamiesharjoittelu vaatii monien ominaisuuksien kehittämistä. Tämän blogipostauksen on kirjoittanut Rebel Liftersin sponsoriurheilija vahvamiesurheilija ja voimanostaja Jouko Kiesiläinen. Olen aikaisemmissa postauksissa kirjoittanut vahvaurheilun suurista linjoista:...
Oikeaoppinen lämmittely ennen treeniä. – Ota käyttöön nämä 3 kohtaa!
Tässä postauksessa käymme läpi miltä näyttää lämmittely ennen treeniä Rebel Liftersillä. Tämä lämmittely toimii ennen salia, mutta sopii myös mainiosti esim. kestävyysjuoksijalle ennen juoksulenkkiä. Käyttämämme lämmittelyn kaava on samantyyppinen kuin Ian Jeffreysin...
Penkki ei kehity! Neljä selkeää vinkkiä penkkipunnerruksen parantamiseen.
Varmasti yksi yleisimmistä kysymyksistä joita saan on: ”Miksi penkki ei kehity?” Kysymykseen on varmasti yhtä monta vastausta kuin penkkaajaakin, mutta tässä postauksessa käymme läpi muutaman vinkkejä joilla useimmat ovat saaneet penkin taas kehittymään. Tasainen ja...
Jos olet halunnut testata millaista on treenaaminen Rebel Liftersillä Helsingin Metsälässä, niin nyt siihen on hyvä tilaisuus!![]()
![]()
Järjestämme jälleen muutamia maksuttomia treenikertoja syksyn aikana! Luvassa ei ole päättömiä mättötreenejä, vaan nämä kokeilutunnit passaa monen tasoiselle treenaajalle.![]()
![]()
Maksuttomissa treeneissä teemme korkeaintensiteettistä Strongman / Strongwoman ja Cross Training -harjoittelua. Tätä treenimuotoa olemme vuosien ajan hyödyntäneet huippu-urheilijoiden kuntovalmennuksessa.![]()
![]()
Tule vaikka kaverin kanssa! Ryhmässä on maksimissaan 5 henkilöä, joten turvavälit pystytään säilyttämään hyvin ja treenaaminen on turvallista. Viime syksynä nämä treenit oli tosi suosittuja. 💙![]()
![]()
Voit varata maksuttoman treenikerran sivuiltamme, kun klikkaat alla olevaa linkkiä. 👇👇![]()
www.rebellifters.fi/strong/
Testaa treenejä maksutta! - Rebel Lifters - kuntosali Helsingin Metsälässä
www.rebellifters.fi
Testaa treenejä maksutta Rebel Liftersillä! Tunnilla hyödynnämme CrossTraining ja Strongman -harjoittelua, jotka kehittävät kuntoa tehokkaasti.