Jääkiekkoilija Rasmus Rissasen jääkiekon kesävalmennus: ”Fiilis on, että nyt olen kunnossa”
Rasmus Rissasen jääkiekon kesävalmennus toteutettiin jo kolmatta vuotta Rebel Liftersillä Heikki Marinin johdolla. Heikki on huolehtinut viime kaudella myös Rasmuksen kauden aikaisesta valmennuksesta, joten kysyimme Rasmukselta miten valmennus on auttanut häntä...
” Valmentajakoulutus helpotti myös perustreenaajien valmentamista.” Hannan kokemukset Marin Sport Performance -koulutuksista.
Kävin Marin Sport Performance level 1-3 koulutukset muutama vuosi sitten ja tässä postauksessa käyn läpi mitä nämä koulutukset minulle antoivat ja miten ne muuttivat työskentelyäni valmentajana. Kaiken kaikkiaan koin, että valmentajakoulutus hyödytti minua monella...
Jonna Ilveksen BJJ fysiikkavalmennus: ”Halusin katsoa mitä kehostani saa irti.”
Jonna Ilveksen BJJ fysiikkavalmennus alkoi vuoden alkupuoliskolla. Päätimme kysyä Jonnalta, mikä on ollut fysiikkavalmennuksen paras anti. Olen Jonna Ilves, Porvoosta. Olen 31 vuotta ja harrastan lukkopainia ja brasilialaista jiu-jitsua. Ennen kuin tulin Rebel...
Hyvää keskiviikkoa! 💙 Tänään blogissa on huikean tärkeä artikkeli liittyen treenaajan alaselkäjumeihin / -kipuihin ja millaisella harjoittelulla niistä voisi päästä eroon. ![]()
![]()
"Usein alaselkäkipuja koetetaan ratkaista tekemällä kovatehoisia voimaharjoitteita ja kasvattamalla voimaa keskivartalon alueelle esimerkiksi vatsarutistuksilla tai selänojennuksilla.![]()
![]()
Alaselän oireilu ei kuitenkaan aina korreloi sen kanssa kuinka vahva olet, sillä alaselkäkivuista kärsivät myös ne joilla on jo vahvat alaselän / keskivartalon lihakset.![]()
![]()
Useimmiten kyse ei olekaan voiman puutteesta vaan ennemmin liikehallinnan puutteesta."![]()
![]()
Lue blogipostauksemme täältä! 👇👇![]()
www.rebellifters.fi/treenaajan-alaselkajumit-ja-alaselkakipu/
Treenaajan alaselkäjumit ja alaselkäkipu - Tee nämä 3 liikettä!
www.rebellifters.fi
Treenaajan alaselkäjumit ja alaselkäkipu on yleinen vaiva monelle. Jos alaselän vaivat ovat liian tuttuja, kokeile näitä liikkeitä!