Riitan, 63, kokemuksia Power & Strength ryhmätreeneistä: ”Teen maastavetoja vielä 70-vuotiaanakin.”
Riitta on monille tuttu asiakkaamme ryhmätreeneistä. Uskon, että Riitta inspiroikin monia Rebel Liftersin treenaajia ja myös meitä valmentajia. Tästä 63 -vuotiaasta voimanaisesta löytyy nimittäin melkoisesti Rebeliä asennetta. Tästä syystä päätimme kysyä Riitalta...
Jääkiekkoilija Rasmus Rissasen jääkiekon kesävalmennus: ”Fiilis on, että nyt olen kunnossa”
Rasmus Rissasen jääkiekon kesävalmennus toteutettiin jo kolmatta vuotta Rebel Liftersillä Heikki Marinin johdolla. Heikki on huolehtinut viime kaudella myös Rasmuksen kauden aikaisesta valmennuksesta, joten kysyimme Rasmukselta miten valmennus on auttanut häntä...
” Valmentajakoulutus helpotti myös perustreenaajien valmentamista.” Hannan kokemukset Marin Sport Performance -koulutuksista.
Kävin Marin Sport Performance level 1-3 koulutukset muutama vuosi sitten ja tässä postauksessa käyn läpi mitä nämä koulutukset minulle antoivat ja miten ne muuttivat työskentelyäni valmentajana. Kaiken kaikkiaan koin, että valmentajakoulutus hyödytti minua monella...
Jonna Ilveksen BJJ fysiikkavalmennus: ”Halusin katsoa mitä kehostani saa irti.”
Jonna Ilveksen BJJ fysiikkavalmennus alkoi vuoden alkupuoliskolla. Päätimme kysyä Jonnalta, mikä on ollut fysiikkavalmennuksen paras anti. Olen Jonna Ilves, Porvoosta. Olen 31 vuotta ja harrastan lukkopainia ja brasilialaista jiu-jitsua. Ennen kuin tulin Rebel...
Oppiminen ja tunne kehittymisestä on yksi keskeinen tekijä motivaation säilymiselle. ![]()
![]()
Mielestämme valmennus ei saa olla pelkkää ohjeiden antamista vaan haluamme sisällyttää valmennukseen opetusta. ![]()
![]()
Ohjelmoinnin ymmärtäminen pääpiirteittäin helpottaa palautumisen ja kehityksen seurantaa. Samalla harjoittelija oppii kuinka tärkeää on luoda palauttavia jaksoja kovien kuormitus jaksojen välille. ![]()
![]()
Harjoittelijan kyky peilata harjoittelua ja kehon tuntemuksia kehittyy. Tavoitteena on harjoittelija, joka osaa itse säätää harjoitusta päivän kunnon mukaan. ![]()
![]()
Ohjelmoinnin ymmärtäminen tuo myös varmuutta jaksoille jolloin kuntotaso on hetkellisesti alempi ja milloin kuntohuiput saavutetaan. Pystymme kertomaan treenin tarkkuudella vuoden päähän milloin rauta liikkuu parhaiten.![]()
![]()
Tämän mahdollistaa suunniteltu periodisointi ja siihen mukautuva harjoittelija. ![]()
![]()
--------------![]()
Valmennukset: heikki(at)rebellifters.fi