Urheiluvalmennus on monelle urheilijalle tärkeä tuki, mutta erityisen arvokkaaksi se nousee silloin, kun takana on pitkä tauko, kiputiloja tai haasteita harjoittelun jatkuvuuden kanssa. 50-vuotias järvenpääläinen Laura Majander on kokenut painonnostaja, joka on treenannut tavoitteellisesti jo yli vuosikymmenen ja kilpailee Helsingin Herakleen riveissä.

Pitkä kokemus ei kuitenkaan suojannut vammakierteeltä. Laura oli joutunut jättämään treenaamisen tauolle alipalautumisen vuoksi ja halusi nyt rakentaa harjoittelulleen kestävämmän ja kivuttomamman pohjan. Hän päätyi oheisvalmennukseen Rebel Liftersille, koska tunsi voimavalmentajan ja fysioterapeutti Heikki Marinin aiemmasta seminaarista ja arvosti tämän asiantuntevaa otetta.

Oheisharjoittelu palautti kehon tasapainon

Rebel Liftersin urheiluvalmennuksen avulla Laura on saanut kehoonsa tasapainoa, joka on erityisen haastava ylläpitää painonnostossa, jossa liikkeet kuormittavat usein monotonisesti. Hän kuvaa edistystä konkreettiseksi ja huomattavaksi:

”Suurin asia, jonka itse huomaan, on kehon tasapaino. Tänään tuli todistettua se viimeksi, että ollaan päästy siitä eteenpäin.”

Myös henkinen kuormitus on keventynyt: valmennuksen avulla harjoittelussa on nyt selkeä rakenne ja suunta, eikä kaikkia päätöksiä tarvitse tehdä yksin. Lauran mukaan keskustelut Heikin kanssa ja valmennuksen kokonaisvaltainen ote ovat olleet merkittävässä roolissa siinä, että keho ja mieli ovat taas valmiita tavoitteelliseen harjoitteluun.

Yksilöllinen treeniohjelmointi helpottaa arkea

Laura on aiemmin suunnitellut harjoittelunsa itse, mutta nyt yksi suurimmista helpotuksista on ollut yksilöllisesti räätälöidyn ohjelman saaminen valmentajalta, johon voi luottaa.

”On ihana saada sellainen valmis setti, joka on taatusti ajateltu minun lähtökohdista. Eikä tarvitse miettiä joka päivä, että olisiko pitänyt tehdä jotain toisin.”

Hän korostaa, että valmennussuhde ei ole yksisuuntaista tekemistä, vaan dialogia. Keskustelujen kautta treeniohjelmaa on voitu yhdessä säätää ja arvioida, mikä vie harjoittelua parhaiten eteenpäin.

”Se on iso kivi pois niskasta. Nyt ei ole tarvinnut olla huolissaan siitä, että meneekö tässä nyt oikeaan suuntaan.”

Kokonaisvaltainen valmennus sopii kaikille!

Laura on puhunut valmennuksen puolesta monelle muullekin, sekä urheilijoille että liikuntaa harkitseville. Hän näkee Rebel Liftersin vahvuutena erityisesti sen, että ihmistä ei katsota pelkästään suorituskyvyn näkökulmasta, vaan kokonaisuutena, jossa keho, mieli ja elämäntilanne kulkevat rinnakkain.

”Olen suositellut tätä KAIKILLE! Esimerkiksi kollegoille, jotka harrastaa tanssia ja myös ikääntyneille, jotka miettii, miten uskaltaa lähteä liikkumaan. Mutta sitten myös urheilijoille, koska täällä on hyvä ymmärrys ihmisen fysiologiasta ja eri lajien tarpeista.”

Mietitkö urheiluvalmennusta?

Olitpa sitten tauolta palaava liikkuja tai kokenut urheilija, yksilöllinen ja ymmärtävä valmennus voi tehdä harjoittelusta paitsi tehokasta myös turvallista ja mielekästä. Me Rebel Liftersillä uskomme siihen, että hyvä urheiluvalmennus rakentuu luottamuksesta, vuorovaikutuksesta ja ihmisen kokonaisvaltaisesta ymmärtämisestä.

Tutustu valmennukseemme ja varaa aika TÄSTÄ – rakennetaan yhdessä vahva ja kestävä pohja tekemisellesi.