mennessä Heikki Marin | helmi 24, 2021 | Treeni
Treenaajan alaselkäjumit ja alaselkäkipu on yleinen vaiva monelle. Jos huomaat, että alaselkä jumittaa treeneissä (esim. maastavetojen ja kyykkyjen aikana / jälkeen) tai huomaat muita satunnaisia alaselkäoireita, tämän postauksen liikkeistä voi olla apua....
mennessä Heikki Marin | loka 15, 2020 | Treeni
Tämä kyykkyohjelma tepsii takakyykyn lisäksi myös etukyykyn kehittämiseen kuin häkä. Kokeile siis tätä jos kyykky ei kehity. Olipa tavoitteena voimanosto aloittelevalla tai kokeneemmalla tasolla, kyykkytekniikan hiominen tai vain yleisvoimailu salilla, niin ohjelma...
mennessä Heikki Marin | heinä 2, 2020 | Treeni
Toimiva ja selkeä penkkipunnerrusohjelma on varmasti jokaisen voimailijan toivelistalla. Haluaisitko, että penkkipunnerrus kehittyisi nopeasti eteenpäin, mutta et ole varma miten? Tuntuuko penkkipunnerruksen työntö ponnettomalta tai hapuileeko tekniikka? Tässä...
mennessä Heikki Marin | huhti 9, 2020 | Treeni
Haluaisitko kehittää maastavetoa nopeasti eteenpäin, mutta et ole varma miten? Tuntuuko liike ”luonnottomalta” tai kipuileeko alaselkä? Tekstin tarkoituksena on herättää ajatuksia harjoittelun monipuolistamisesta ja tuoda variaatioperusteista ohjelmointitapaamme...
