Penkki ei kehity! Neljä selkeää vinkkiä penkkipunnerruksen parantamiseen.
Varmasti yksi yleisimmistä kysymyksistä joita saan on: ”Miksi penkki ei kehity?” Kysymykseen on varmasti yhtä monta vastausta kuin penkkaajaakin, mutta tässä postauksessa käymme läpi muutaman vinkkejä joilla useimmat ovat saaneet penkin taas kehittymään. Tasainen ja...
Kyykkyohjelma: Uusi maksimi 12-viikossa takakyykkyyn tai etukyykkyyn!
Tämä kyykkyohjelma tepsii takakyykyn lisäksi myös etukyykyn kehittämiseen kuin häkä. Kokeile siis tätä jos kyykky ei kehity. Olipa tavoitteena voimanosto aloittelevalla tai kokeneemmalla tasolla, kyykkytekniikan hiominen tai vain yleisvoimailu salilla, niin ohjelma...
Penkkipunnerrusohjelma – 12-viikkoa kohti uutta ennätystä!
Toimiva ja selkeä penkkipunnerrusohjelma on varmasti jokaisen voimailijan toivelistalla. Haluaisitko, että penkkipunnerrus kehittyisi nopeasti eteenpäin, mutta et ole varma miten? Tuntuuko penkkipunnerruksen työntö ponnettomalta tai hapuileeko tekniikka? Tässä...
Valmentajaesittelyssä Heikki Marin
Olen urheiluvalmentaja Heikki Marin Helsingistä. Olen suorittanut valmentajan ammattitutkinnon Vierumäen urheiluopistolla ja tällä hetkellä opiskelen fysioterapeutiksi Helsingin Metropoliassa. Heikki Marin on tosin paljon muutakin. Olen pikkuveli, aviomies, ystävä,...
Uutta blogipostausta ja aiheena on: Oikeaoppinen lämmittely ennen treeniä.![]()
![]()
Moni kokee lämmittely tylsäksi, mutta entä jos tekisit lämmittelystä vaihtelevamman ja monipuolisemman lisäämällä mukaan esim. taitoharjoittelua? Mitä muita hyötyjä siitä voisi olla?![]()
![]()
Entä voisiko dynaamisten lämmittelyiden kaveriksi lisätä myös esiaktivoivia harjoitteita ja tätä kautta saada kaiken irti treenistä?🙌![]()
![]()
www.rebellifters.fi/lammittely-ennen-treenia/
Oikeaoppinen lämmittely ennen treeniä. - Ota käyttöön nämä 3 kohtaa!
www.rebellifters.fi
Opi oikeaoppinen lämmittely ennen treeniä! Tämä lämmittely toimii ennen salia, mutta sopii myös mainiosti esim. ennen juoksulenkkiä.