Oikeaoppinen lämmittely ennen treeniä. – Ota käyttöön nämä 3 kohtaa!
Tässä postauksessa käymme läpi miltä näyttää lämmittely ennen treeniä Rebel Liftersillä. Tämä lämmittely toimii ennen salia, mutta sopii myös mainiosti esim. kestävyysjuoksijalle ennen juoksulenkkiä. Käyttämämme lämmittelyn kaava on samantyyppinen kuin Ian Jeffreysin...
Penkki ei kehity! Neljä selkeää vinkkiä penkkipunnerruksen parantamiseen.
Varmasti yksi yleisimmistä kysymyksistä joita saan on: ”Miksi penkki ei kehity?” Kysymykseen on varmasti yhtä monta vastausta kuin penkkaajaakin, mutta tässä postauksessa käymme läpi muutaman vinkkejä joilla useimmat ovat saaneet penkin taas kehittymään. Tasainen ja...
Kyykkyohjelma: Uusi maksimi 12-viikossa takakyykkyyn tai etukyykkyyn!
Tämä kyykkyohjelma tepsii takakyykyn lisäksi myös etukyykyn kehittämiseen kuin häkä. Kokeile siis tätä jos kyykky ei kehity. Olipa tavoitteena voimanosto aloittelevalla tai kokeneemmalla tasolla, kyykkytekniikan hiominen tai vain yleisvoimailu salilla, niin ohjelma...
Penkkipunnerrusohjelma – 12-viikkoa kohti uutta ennätystä!
Toimiva ja selkeä penkkipunnerrusohjelma on varmasti jokaisen voimailijan toivelistalla. Haluaisitko, että penkkipunnerrus kehittyisi nopeasti eteenpäin, mutta et ole varma miten? Tuntuuko penkkipunnerruksen työntö ponnettomalta tai hapuileeko tekniikka? Tässä...
"Hyvin toimii muuten noi ilmanputsarit. Pärskin koko matkan tänne, mutta täällä kun sain vaihdettua kamat niin ei huomaa enää mitään allergiaoireita."![]()
![]()
Tälleen kommentoi meidän asiakas tässä pari viikkoa takaperin tullessaan salille treeneihin.![]()
![]()
Meillä on pandemian alusta saakka ollut salilla käytössä UniqAirin ilmanpuhdistimet. Tää onkin oikein järeä vehje koska tää poistaa sisäilmasta virukset, huone-, eläin- ja siitepölyn, mikromuovin, ilmansaasteet, toksiinit, hajut sekä mikrobit ja homeitiöt.![]()
![]()
Eli ei ole ainoastaan ollut loistava juttu virusten torjunnassa vaan myös nyt erityisen ankarana siitepölykautena. 🤧![]()
![]()
Ja tietysti Uniq on Teknologian Tutkimuskeskus VTT:n testaama ja Työterveyslaitoksen mittaama, turvalliseksi ja tehokkaaksi todistettu laite. 🤩![]()
![]()
Että ei mikään turha kapistus tämä.