mennessä Anu Marin | touko 15, 2020 | Ravinto
Tein tässä taannoin facebook-postauksen meidän viikon kauppalistasta, jolla saatiin viikon ruoat kerralla kotiin. Ajattelin jakaa saman listan myös tänne blogin puolelle. Urheilijan ja aktiiviliikkujan kauppalista sisältää runsaasti kasviksia, hedelmiä ja marjoja,...
mennessä Anu Marin | touko 15, 2020 | Ravinto
Päätin julkaista täällä blogissamme urheilijan ja aktiiviliikkujan vegaaniset reseptit joita, joista jompaa kumpaa tulee tehtyä lähes jokaisessa meal preppauksessa. Nämä ovat siis meidän ehdottomia suosikkeja tällä hetkellä. Meillä terveellisen ruoan valmistamiseen ei...
mennessä Anu Marin | touko 7, 2020 | Ravinto
Tämä aamupala on ollut pitkään oikea aamujen pelastaja. Tuorepuuro on helppo tehdä illalla jääkaappiin ja aamulla se odottaa valmiina syöjäänsä. Siispä päätin jakaa sen myös teille. Olen tainnut tehdä tätä jo melkein puoli vuotta lähes putkeen itselleni ja Heikille...
mennessä Anu Marin | touko 7, 2020 | Ravinto
Tästä postauksessa näet miltä näyttää urheilijan ruokavalioesimerkki. Ruokavalio sopii myös aktiiviliikkujalle. Ruokavalioesimerkki antaa selkeät ohjeet urheilijan ja aktiiviliikkujan ruokavalio koostamiseen. Urheilijan ja aktiivitreenaajan terveellinen syöminen ei...
mennessä Anu Marin | huhti 23, 2020 | Ravinto
Urheilijan ruokavalio sisältää usein nämä 8 virhettä, jotka heikentävät merkittävästi suorituskykyä ja kehittymistä lajissa. Valmennuksessa olevien urheilijoiden ruokapäiväkirjoja tarkastellessa vastaan tulee toistuvasti yksi tai useampi alla olevista ongelmista. Jo...
